Не то что полезен, а необходим. Дело в том, что пища, которую Вы употребите утром, будет питать Вас целый день. Поэтому она должна содержать и белки , и углеводы, и какие-то даже жиры. Поэтому в старых европейских семьях завтраку выделяют особое внимание. Обед же у них не очень большой и, как никто другие, они соблюдают старое правило, известное нынче всему миру, когда завтрак нужно съесть самому, обед поделить с другом, а ужин отдать врагу. Зато мы нарушаем все правила: легкий перекус утром, бегом на работу, на работе в обед какой-то супчик из доширака и прочей дряни, которую и есть нельзя в самом деле, и лишь потом поздно вечером наедаемся до отвала, если хватает на это сил после работы, а если и хватает, то всю ночь снятся кошмары от того что пища бродит в желудке не перевареная. Так что лучше завтракать плотно. Тогда пища перегорает в течение дня, а вечером лучше пить побольше жидкостей, можно чаи "гонять", желательно зеленый или собственного приготовления на травах.
Льняная мука - очень ценный и полезный продукт питания. Льняную муку получают так: зёрна льна перемалывают и очищают. Полученную массу обезжиривают и высушивают. В льняной муке не бывает глютена. В этой муке нет льняного масла, поэтому она может долго храниться. Применяют льняную муку в лечебном питании и косметике, так как в ней содержится много растительного белка.
Моя маман недавно увлеклась смуззями =) Напишу рецепты того, чем она меня угощала и что я пробовала (а уж на завтрак это есть или на ужин, смотрите сами)
- Груша (сорта: комис, конференция и похожие сладкие, НЕ рекомендую: китайскую - слишком кисла для завтрака), сельдерей стеблевой (если любите его вкус и запах, т.к. овощ специфичен), укроп, петрушка, зелёный салат, зелёный лук (если чего-то нет -ничего страшного)
- То же самое с яблоком.
- Тоже самое с манго - можно без сельдерея и без лука, они сочетаются, но не все любят.
- С авокадо - тоже на любителя, можно добавить кензу, вкус тоже на любителя.
В общем, я сделала вывод, что любая зелень, плюс фрукт - и это идеальный соус или самостоятельный лёгкий ужин, состоящий из одних полезностей!
С бананом не пробовала - но думаю самый питательный завтрак получится. Единственное - банан тяжеловатая пища, зато быстро утоляет голод.
Обменными процессами в нашем организме управляют, главным образом, белки, жиры и углеводы. Если контролировать их поступление в организм с едой, то вполне возможно взять под контроль обменные процессы.
Улучшить обмен веществ и нормальное функционирование клеток поможет кислород (глубокое дыхание чистым воздухом), оптимальное поступление в организм витаминов и минеральных веществ, например, из водорослей.
Ускорить обменные процессы в организме помогут натуральные специи и пряности, физическая активность, увеличение объема углеводов в рационе.
Понизить - умеренное низкокалорийное питание и спокойный малоподвижный образ жизни.
Информация о вреде каш неверная . Несмотря на содержание вредных веществ (если они еще есть, никто серьезно не доказывал их наличие), каши и злаки нужно употреблять в пищу. Но не любые, а для каждого случая свои. Но при всем при том исключать из рациона гречку и рис нельзя, готовить их можно и на молоке, но лучше все же на воде. Потому что молоко-то и содержит те самые вредные вещества о которых Вы пишете. Наших коровок на фермах сейчас какой гадостью только не пичкают- и гормоны, и антибиотики, и много чего еще. Если готовить, то лучше на деревенском молочке.Мысль о геморрое от употребления каш вообще нелепо звучит.Причиной геморроя не каша является, она может быть только фактором влияющим на тяжесть болезни по понятным причинам. Например рис. Но если добалять масло или другие слабительные компоненты.то все вполне нормально. Готовить каши термальной обработкой или без-дело вкуса. Но, как мне кажется залитую водой крупу есть мало кто захочет, очень уж невкусно. И в заключение. А что у нас не вредно? воздух загазованный, пыли и аллергенов полно, в магазинах продуктов, содержащих всяую дрянь, полно, пальмовое масло присутвует почти во всех маслах, маргаринах сырах, кондитерских изделиях. Ну и что делать? не есть совсем ничего и не дышать?