Для начала надо избавиться от тараканов в голове. Каждый это делает по-своему. Кому-то достаточно прочитать статью о вреде сахара (или популярную телепередачу посмотреть), кому-то надо подробно разобраться как именно влияет сахар на организм. А кому-то достаточно мнения авторитетного человека.
Скорее всего, вас приучили пить очень сладкий чай в детстве. Знаю одного человека, который раньше сыпал минимум 3 ложки сахара в чай и терпеть не мог меньше. Потом, когда я силой заставил человека ложить только одну ложку, на второй раз человек сказал интересную фразу: "Я почувствовал вкус чая, а не сахара"!
Во-первых и вы вкуса чая не ощущаете, во-вторых много сахара это вредно (диабет, сосуды, жажда и т.д. и т.п.). Плюс сахар это консервант. Подумайте, как он действует на клетки и метаболизм в этом плане? Да и сахарный диабет подкрадывается незаметно. Потом, когда его замечаешь, часто бывает уже поздно.
Не зря же говорят, что сахар-белая смерть.
Плюс, в современных продуктах (газировка, выпечка, даже в простом хлебе) сахара столько, что дневная доза (именно доза) зашкаливает многократно.
Ну, а если сразу не можете отказаться от сладкого-сахарозаменители в помощь. Препараты специальные, стевия, фруктоза и т.п.