К великому сожалению, все мы, с возрастом не молодеем, а стареем. Стареют и наши органы. Кровеносные сосуды становятся менее эластичными, частично деформируются, на их стенках откладываются атеросклеротические бляшки, что существенно препятствует нормальному кровотоку, отсюда и появляется высокое давление. Плюс ко всему избыточный вес, малоподвижный образ жизни и заболевания почек.
Опишу правило для приема препаратов длительного действия (Энап, Эналаприл и прочие ингибиторы АПФ). Для того, чтобы определиться со временем приема, нужно сначала померить артериальное давление в течение дня каждый час или два. Значения записывать. Если давление повышается преимущественно вечером, то гипотензивный препарат нужно принимать утром. Если давление высокое утром, значит препарат нужно принимать на ночь. Если же системности нет, и давление повышается в разное время, то лучше прием препарата разделить на две чести: половину дозы утром и половину дозы вечером.
Для препаратов короткого действия таких правил нет. Если давление скакануло до очень высоких цифр, то для его экстренного снижения препарат нужно принимать сразу. Сам препарат должен быть, разумеется, короткого действия.
Горячая вода расширяет сосуды. Причём, независимо от того, минеральная она или нет. А когда все сосуды в организме начинают расширяться, то артериальное давление снижается. И не только при купании в источнике, но и в бане простой тоже. Но не надолго.
Современные установки в медицине предписывают удержание верхнего давления на уровне 140 мм. рт. ст. Раньше допустимым давлением считалось (возраст+100). Отец страдал гипертонией, рабочее давление было 170-180. Никогда гипертонию не лечил, умер в 80 лет от рака простаты. Мать гипертоник, ей снимали только гипертонические кризы, давление своё чувствовала, таблетки принимала в зависимости от самочувствия по давлению, не регулярно. Умерла в 74 года от сахарной гангрены. У меня рабочее давление порядка 160 мм.рт.ст. читаю его для себя нормальным. Гипотензивные средства принимаю редко, тоже по самочувствию.
Каждый для себя свой выбор делает сам. Взгляды в медицине меняются, как сезонная мода.
Аппараты для измерения АД - тонометры выпускаются с конвейера уже готовыми к употреблению, они проверяются/тестируются специальными устройствами.
Если Вы купили тонометр, стоит его проверить уже в аптеке на точность.
Нужно измерить АД трехкратно на каждой руке, потому что бывает в норме АД разное на левой и на правой руке, таковы особенности у некоторых людей.
Если заподозрите неправильные цифры АД, особенно, если измерили АД еще и другими тонометрами, нужно обратиться в сервис "Медтехника", где его проверят.
В медицинских организациях существуют дни поверки медицинских инструментов и аппаратов, когда приезжают специалисты из Медтехники и проверяют аппаратуру на точность, дают разрешение на использование приборов. Другого метода поверки тонометров на точность больше подсказать не могу.