Транс-жиры - это одна из разновидностей ненасыщенных жиров. Трансжиры могут быть природными (формируются у жвачных животных под воздействием бактерийи, потом сохраняются в мясе, выводятся с молоком) искусственными (в процессе затвердевания жидких масел).
Потребление большого количество трансжиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Всемирной организацией здравоохранения выработаны нормы употребления этих жиров в сутки -не более одного процента от количества потребляемой энергии. Проще сказать - не более 2-3 граммов в день.
По закону производители обязаны указывать на продукте количество содержащихся в нем трансжиров, правда, требование не всеми выполняется.
Старайтесь меньше готовить на маргарине, меньше есть спредов.
Вредно спать на мягком, это я вам точно скажу, как человек перенёсший операцию на позвоночнике (по моему мнению всё из-за того, что во сне мышцы расслабляются и что-то там происходит с позвоночником), но и на слишком твёрдой тоже нельзя, так как позвоночник сам по себе не ровный, а вы его распрямляете. А вот как раз такой вариант как на картинке это самое то, что надо. Я точно не скажу какой это класс жёсткости, но думаю, что где-то 2-3. Ну а самое лучшее было бы человеку спать в воде!!! Но только это как-то нереально осуществить.
Если в не очень большом количестве и это вам позволяет состояние здоровья то можно. Это же лучше чем пить крепкие напитки. Мне например нравиться вкус пива и я пью его из за этого. Но пью редко так как толстею от него. Одну-две бутылки за раз не больше. В юные года было конечно, десятками выпитое считали. Если пить без меры то это и алкоголизм пивной и гастрит и уровень тестостерона снижает и вообще ничего хорошего.
Вопреки распространенному мнению, что в семье как и на работе нельзя уступать, я считаю, что если где и нужно проявлять снисхождение и уступки то именно в семье. Весь мир может обойтись с вами плохо. Но только в семье всегда должна существовать любовь и забота. Нельзя идти на принципы в семье.
<h2>Глютен: вред и польза...</h2>
Хочется начать с того, что глютен это сложный белок, который входит в состав зерна многих злаковых культур, к примеру: пшеница, ячмень, рожь, овес. Не секрет, что лютен в народе называют клейковиной. Практически всегда глютен входит в состав всех хлебобулочных изделий. А ещё вы найдёте его в кетчупе, чипсах, бульонных кубиках и даже в витаминах (в капсулах и таблетках).
Не сложно понять, что людям с лишним весом стоит отказаться от продуктов, в которых содержится глютен!
"Модифицированный пищевой крахмал", "гидролизованный растительный белок" и "текстурированный растительный белок", эти надписи на этикетке означают, под всем этим стоит глютен.
Раньше об этом мало что знали, а теперь в век ожирения и неясных болезней, люди садятся на безглютеновую диету и чувствуют себя намного лучше, чем до неё - подробности о глютене.