Что бы достигнуть хотя бы среднего уровня, современный спортсмен должен, даже при наличии таланта, тренироваться не менее сорока пяти часов в неделю. Профессионадьный спортсмен в активный период своей деятельности на тренеровке ВСЕГДА. И это только вредит его здоровью. У "силовиков" и представителей скоротно-силовых видов спорта (это тяжелоатлеты, гимнасты, прыгуны, метатели различных снарядов) очень часто встречаются травмы позвоночника и переломы конечностей, страдают суставы. В видах спорта, связанных с выносливостью ( длинный бег, плавание, лыжные гонки, биатлон, велосипед-шоссе), чаще всего возникает гипертрофия левого желудочка сердца ("спортивное" сердце), что в пресинильном и синильном возрасте приводит к инфарктам миокарда. И таких "болячек у людей профессионально или полупрофессионально занимающихся спортом очень много. Желаете укрепить здоровье? Не поднимайтесь в спорте выше второго разряда. И, желательно, никогда не бросайте занятия физическими упражнениями. У нас нет системы вывода спортсмена из-под чудовищных нагрузок, что бы сберечь его здоровье. Такая система существовала когда-то в ГДР. Но она очень дорога. А кто будет сохранять "отработанный" материал? Это никому не выгодно, кроме самого бывшего спортсмена. Не ходите в профессиональнфй спорт.
Вред от постоянного потребления семечек только для зубов. В силу нагрузки на резцы при вскрытии шелухи. То есть, если есть очищенные семена, то вреда для зубов нет. Еще вредно для певцов и лекторов - при употреблении семечек горло покрывается тонкой масляной пленкой, которая мешает петь или много говорить. И не рекомендуется есть семечки людям, страдающим болезнями печени, потому, что масло может активизировать отток желчи и таким образом вызвать приступ боли.
Вот и весь вред от поедания семечек. Разве еще стоит упомянуть, что грызя семечки на улице, Вы будете мусорить и прослывете не очень воспитанным человеком :)
В остальном семечки несут только пользу - в них очень много жирорастворимых витаминов, которых часто не хватает организму. Но о пользе в вопросе ничего нет, поэтому эту тему развивать не буду.
Чай с мятой частенько себе завариваю. Успокаивающе действует да и эфирные масла, содержащиеся в мяте повышают иммунитет организма. Более спокойный вкус у чая с мелиссой, также успокаивающий эффект. Этот чай схож с мятным.
Сначала о пользе.
Когда показана диета со сниженным содержанием жира, то, естественно, обезжиренные продукты представляют собой более здоровую альтернативу обычным. Различные заболевание желудочно-кишечного тракта, а особенно - печени - предполагают бедную жиром диету.
А теперь о вреде.
Жир нужен человеку. Совсем без жира наш организм не может. Неслучайно слова жизнь, живот и жир - однокоренные (если рассматривать их с позиции древнерусского языка, а не современного). Некоторые витамины (и минералы) просто не усваиваются организмом без жиров, и среди них такие важные, как А, D, Е и К. Можно сколько угодно готовить брокколи на пару, но содержащийся в ней витамин К просто не усвоится организмом, и в этом плане брокколи окажется не намного полезней каких-нибудь чипсов.
Любительницам намазать лицо клубникой, малиной, смородиной, голубикой, вишней и прочими вкусными продуктами: лучше скушайте, больше пользы будет. Без жира (хотя бы сметаны, йогурта или масла) ничто из этого добра в кожу не впитается. Кожа просто временно размякнет и создаст впечатление смягчённой и даже разгладившейся от морщин. А потом эпидермис подсохнет, и
Обезжиренные продукты - плохой помощник тем, кто хочет похудеть. Они считают, что уж теперь-то в их организме ненужного жира станет намного меньше, не понимая, что наш организм производит собственный жир из сахара! Причём существует не один "сахар", а много разных сахаров, и к ним относятся и сахароза, и глюкоза, и фруктоза, и лактоза. Обезжиренное молоко продолжает поставлять в организм сахар - лактозу, а вот целый ряд других соединений (жирных кислот, например) проходит мимо.
Часто обезжиренные продукты просто не могут храниться долго в нормальном состоянии - они скисают, разваливаются, просто безвкусны. Жир - это и определённый вкус, и естественный консервант. Чтобы обезжиренные продукты сохраняли товарный вид и не портились, в них начинают добавлять всевозможные загустители, красители, консерванты... Избавиться от жира, чтобы получить всё это -
Желающим составить здоровое и вкусное меню стоит помнить старое правило:
Объявить врагом один лишь жир и не следить за содержанием сахара и соли, не обращать внимание на способ приготовления продукта - тупиковый путь. Питайтесь разнообразно - прежде всего.
Конечно же, соль полезна. Это необходимое для организма человека вещество, имеющие богатое содержание полезных микроэлементов. Но и избыток соли может нанести серьезный урон здоровью и из-за этого могут появится отёки, избыточный вес и гипертония.