Я думаю, что при таком режиме питания, вы не только испорите себе здоровье, но и не добьетесь хороших успехов в похудении.
Дело в том, что наш организм очень "умный". Проголодав 2 дня и испытав огромный стресс, все калории от последующих приёмов пищи он будет откладывать прозапас, на случай возможной голодовки. А откладываются эти калории, в виде жировых отложений на талии и бедрах.
Вспомните, для поддержания фигуры в форме, рекомендуются разгрузочные дни, но никак не "голодные".
Лучше если вы будете питаться маленькими порциями 4-6 раз в день - успехов в похудении добьетесь намного быстрее.
я сейчас хочу скинуть кг 4-5. вешу 60 кг при росте 170, но ушки на бедрах очень надоели. завтрак я начинаю с каши. просто геркулес запариваю с водой, добавляю орехово-фруетовую смесь. получаются мюсли. завтрак должен состоять из углеводов. на обед стараюсь брать салат без майонеза и второе, ем гарнир все кроме картофеля. не люблю его просто.самое классное, это рис для меня. ужин тоже легкий. самое то варенье яйца салатом на растительном масле. также для увеличения расхода калорий над потреблением я занимаюсь дома по видео голивудского тренера Дженет. очень хорошие методики фитнеса. помимо этого планирую делать антицеллюлитные обертывания и солевые ванны
Главная ошибка - это сидеть на диете.
Это же всю жизнь надо ущемлять себя в чем-то и заставлять есть то, что противно.
Лучше без всяких диет, просто дисциплиной приучить себя есть меньше, но все, что вы любите.
Не ешьте большие порции. Ешьте медленно и мало. Маленькую котлетку, маленький пирожок, крошечный кусочек торта, одну, а не три конфетки с чаем.
И вы заметите, как постепенно ваш вес будет снижаться, но безболезненно, а раз и навсегда.
Ваш желудок привыкнет кушать мало, вы станете стройнее, но со своими любимыми вкусностями.
Вообще, если при упомянутой в вопросе "диете" человек страдает от излишней худобы, это странно и должно насторожить. Причиной могут быть паразиты в организме (например, глисты), которые и повинны в излишней худобе. Человек ест, ест, и не толстеет, а наоборот.
Есть конечно люди с очень быстрым обменом веществ, который не позволяет им толстеть, так как всё употребляемое расходуется на пополнение затрачиваемой энергии. Они едят много (и мучное, и сладкое) и при этом не страдают лишним весом. Но НЕ страдают при этом его дефицитом, не надо путать, это- разные понятия.
Самое главное меньше есть. Я ем сейчас то, что помещается в блюдце, в основном это салат. Начинайте с простого, каждый день делайте маленькие шажки, главное начать. Например, в этот день не есть сладкого, потом хлеба и булок, картошки, майонеза. Есть овощи, фрукты, кисломолочные, яйца.