Прочитав Ваш вопрос, вспомнила свой случай - однажды у меня сильно болели мышцы шеи, практически не могла повернуть шею в любую сторону, скорее продуло.
Но...чтобы облегчить симптомы , пришлось сразу же обратиться к врачу , что в последствии был назначен массаж: шейно - воротниковой зоны , да - во время массажа боль была нестерпимая, но массажист продолжал свою работу.
После нескольких сеансов, боль утихла, а поэтому могу сказать - больше пользы, чем вреда.
Ещё , насколько известно , боль в мышцах может усилиться, боль усиливается даже от прикосновения массажиста, это говорит о том - что массаж был сделан правильно.
Это значит, что был не квалифицированный специалист. Массаж должен приносить пользу, а не вред, массажем можно искалечить.
Боль в мышцах возникает по трем причинам.
- Выгорание молочной кислоты (требуется лишь время, чтобы организм восстановил баланс). Эту боль можно сравнить с чувством голода. Массаж улучшит кровообращение, но клетки баланс быстрее не восстановят, как и бег после еды не ускорит пищеварение (это химические и биологические реакции, которые зависят от температуры, а она меняется незначительно)
- Растянутые мышцы и связки - организму дни, чтобы они сократились и нервные клетки наросли. Усиленное кровообращение, давление при массаже не восстановит растяжение и клетки.
- Мкроразнывы в мышцах. именно из-за них, микроразрывов, мышцы растут вширь. Потому-то для силы используют большое количество повторений при малом весе, а для увеличения объема - предельный вес и малое число повторений (микроразрывов больше). Понятно, что массаж их не устранит(только время, требуемое для заживления) и не уймет боль(поврежденные нервные волокна).
- Так что я бы рекомендовал не массаж(увеличение повреждений). Не рекомендовал бы покой (срастется быстрее, но связки и мышцы сократятся). А рекомендовал бы пассивную нагрузку, типа легкой разминки, легкой ериодической растяжки.
Обычно массажист, начиная со второго или третьего сеанса начинает более глубокую проработку мышечной ткани.
Кроме того, также как при занятиях спортом, возникает мышечная усталость. Мышцы работают. Только работают не активно, а пассивно. Но все равно мышцы и сухожилия растягиваются и возникает "усталость"
После первых двух-трёх сеансов массажа тело болит, как будто меня месили как тесто. Но зато после курса массажа (10-12 сеансов) я просто летаю, ощущение невероятного блаженства. Счастливая, отдохнувшая и расслабленная. Хочется улыбаться и сворачивать горы.