Итак, правильный массаж головы. Движения должны быть не резкими, и нельзя сильно надавливать. Можно делать с помощью пальцев рук. Можно делать массаж височной части головы, затем затылочной и лобной. Движения должны быть плавными. Такой массаж хорош, для того, чтобы волосы хорошо росли, и полезно для здоровья в целом.
От крепатуры поможет избавиться хорошая растяжка.
После динамической и силовой тренировки нужно обязательно несколько минут посвятить упражнениям на растяжку всех групп мышц. Эти упражнения выводят молочную кислоту, не дают ее накапливаться в мышцах. А, именно, избыток молочной кислоты в мышцах является причиной крепатуры.
Возможно, правы обе.
Ведь есть разные методики массажа. Например, стоун-терапия очень мягкая, комфортная, там такой нежный массаж.
Массажист может делать массаж по разным методикам с учетом состояния пациента.
Когда мне делали классический массаж спины в июне этого года, массажист так и спрашивал с улыбкой - Вам массаж или просто погладить?
Все же классический массаж предполагает сильное и глубокое разминание, растяжку мышц.
Могу сказать, что первые четыре раза было очень болезненно. Зато потом спина начала распрямляться)
В идеале такой массаж лучше делать через день, чтобы микротравмы более-менее успели заживляться.
Хочется спать потому что в процессе массирования головы, мозг чувствует расслабленность. Мозг разгружается и постепенно отключается переходя в режим сна. Это я называю удовольствие, как массаж так и сон.
Если болит кожа, когда ее гладят дольше 10 секунд, это говорит о том, что у вас недостаток витаминов в организме, кроме того следует заподозрить у себя невралгию, попить успокоительное, крепче спать, вовремя ложится спать. Это субъективное чувство, следует есть больше овощей, фруктов и каш, перестать нервничать.