Я придерживаюсь здорового образа жизни. Поэтому питание у меня,что в выходной, что в рабочий день всегда одинаковое. Да, бывает, что в выходной день я могу отправится с друзьями в какое либо заведение. Иногда нужен психологический разгруз и можно позволить себе что- то вредненькое и вкусненькое. Не всю же жизнь грызть морковь?
Режим питания соответствующий здоровому образу жизни, это:
1. достаточное количество овощей и фруктов. В них содержится витамины и клетчатка, что очень нужно нашему организму.
2. сложные углеводы. К ним относятся крупы,каши, хлеб. Сложные углеводы будут дольше усваиваться, а значит мы будем сыты и энергичны.
3. простые углеводы. Они должны быть в минимальном количестве, но исключать их совсем не нужно. Ведь благодаря им вырабатывается гормон радости. К хорошим простым углеводам относятся мед,сухофрукты, горький шоколад, зефир,мармелад. А к плохим- торты,мороженое, конфеты.
4. белки. Они очень нужны нашему организму, ведь они выполняют строительную функцию. Будем кушать белок, будем большими и сильными. Белок- это курочка,мяско, яйца, творожок.
5. жиры. их не стоит бояться. ведь они выполняют репродуктивную функцию и вся наша пищеварительная система функционирует благодаря им. нужно кушать их в меру и отличать плохие и хороший жиры. Хорошие жиры содержаться в орехах, рыбе, семечках, оливках, различные масла. Плохой жир содержится в слишком жирном мясе, в жирных молочных продуктах,маргарин. Так же плохой жир в бльшомколичестве находится в наших любимых тортиках и гамбргерах.
6. так же для нашего организма важно пить чистую воду. У нее много полезных функций и человек практически состоит из воды.
Данное перечисление соответствует условиям здорового образа жизни.
виды эвакуации определяются по ряду следующих признаков:1
По видам опасности (химическое, радиоактивное заражение, сильные разрушения, катастрофическое затопление).2
По способам эвакуации комбинированным способом.3)
По удаленности безопасного района (локальная, местная, региональная, государственная.4)
По длительности проведения (временная. Среднесрочная, продолжительная).5)
По времени начала проведения (упреждающая, экстренная).В зависимости от масштабов распространения (общая или частичная).
аразная болезнь, которой заражаются через грязные руки и пищу, особенно через немытые овощи и фрукты. Возбудителей болезни могут переносить также мухи.
Признаки<span>Сильный понос с примесью слизи и даже крови.Боль в животе.Повышение температуры до 38 °С.Слабость, потеря аппетита.Головная боль.</span>Ваши действия:<span>изоляция больного,срочный вызов врача,согласие на госпитализацию больного,дезинфекция предметов, которыми пользовался больной,<span>дезинфекция жилья.</span></span>