На наличие медицинского образования.
Рекомендации можно , конечно, собрать, но не считаю их значимыми. У всех людей тактильная чувствительность разная, болевые пороги тоже. Понятия о "массаже" тоже разнятся: некоторые считают, что если синяков после массажа не осталось, значит, деньги зря на ветер пущены. А кто-то готов за свой синячок на спине бланшем под глаз массажисту замечание сделать.
И ещё: слушайте себя. Человек должен быть Вам физически приятен (все-таки телесный контакт). Ну, и опрятен, конечно.
Попробуйте чай "Летящая ласточка". Он не только отбивает аппетит, но и оказывает очищающее действие на Ваш организм. И стоит совсем не дорого.
Певица Ольга Полякова действительно в прекрасной форме.
Спасибо за вопрос, потому что я об этой девушке раньше ничего не знала. Теперь могу сказать, что Оля очень талантливая, красивая, успешная молодая мама. Она успевает все и у нее на себя время всегда находится.
После родов Оля долгое время не давала интервью, не выходила в люди, как говорится. А через время появилась на публике обновленная, помолодевшая и похудевшая.
Ее просто завалили вопросами - "Как Вы этого добились? В чем секрет вашей красоты?!"
Оля отвечала так - "Работа над собой и вкусный витаминный коктейль - вот секрет". О коктейле известно одно - он готовится специально для похудения, каждая порция рассчитана на один прием. Коктейль, а точнее такую диету разработал Стенли Берроуз (диетолог из Америки). Больше никаких подробностей нет.
Но я просто на сто процентов уверена, что Оля так же активно занимается спортом. Обратите внимание на ее кожу - она сияет, она подтянутая и здоровая - это труд каждодневный.
➥
Если интересно, то приглашаю так же изучить статью по теме нашего вопроса.
Диета НМЖ - это аббревиатура от Надо Меньше Жрать. Странно, что никто не догадался. Действительно, если съедать на два ведра меньше обычного (не помню, чья цитата), то чувствуешь себя намного лучше. Отступают многие болезни, вес приходит в норму. Никаких 100%-но действенных диет не существует. Даже после самой модной и крутой диеты вес возвращается чуть ли не вдвойне. Значит, эффективна не диета, а режим, культура питания. Если есть всё, но понемногу и маленькими порциями, то пользы будет куда больше. В идеале исключить жирное, солёное, мучное и сладкое. Но если не исключить, то хотя бы ограничить. Ведь узники Освенцима толстыми не бывают.
Ставлю пометку на набор веса из-за заболеваний: гормональный дисбаланс, прием гормонов, сахарный диабет и т.п. Эти люди не виноваты в собственной полноте. Но в их случае надо себя особенно ограничивать в определенных продуктах.
Очень хороший эффект дает использование воды.
Мной проверено следующее. За 15 минут до еды выпиваете стакан воды. Соответственно через 15 минут завтракаете (обедаете или ужинаете, в общем что-то отправляете в рот), затем два часа не едите и не пьете. И если через два часа проголодались, то опять сначала стакан воды и лишь через 15 минут прием пищи.
Ни каких перекусов без предварительного приема воды.
Точно похудеете без ограничений в количестве и изменений в качестве пищи.
С водой само собой получается дробное питание.
Еще такой общий совет: пища хорошо переваривается=сгорает в дневное время, пока солнце высоко и активно. Потому после шести часов и не рекомендуют есть - нет солнца и нет активного переваривания пищи.
Поэтому вечером советуют пищу полегче, чтобы не напрягать желудок. (Я ем вечером, но помню о том, что солнце уже не активно)
Вообще объем пищи должен быть с кулак (для меня это маловато будет.)
Не применяйте капсулы и препараты - эффект временный, а для здоровья может быть вред непоправимый.
Удачи вам!