грейпфрут сам по себе снижает аппетит.так что с утра сьеште половинку грейпа и до обеда практически можно не питаться.мне вот нравится сочетание авокадо с цитрусовыми.можно просто вприкуску сьедать,а можно сделать рисовый салат с авокадо ,можете рыбку какую нибудь добавить,а можно не добавлять и порезать мелко дольки апельсина или мандарина,заправить растительным маслом.причём есть надо маленькими порциями несколько раз в день.можете сами придумывать любые сочетания.цитрусовые и с мясом хорошо сочетаются и с рыбой, и с овощами.кстати,в наш банальный винегрет хорошо покрошить мелко мандарин или апельсин и получается совсем другой вкус,наполненный красками лета и тропиков.хорошего вам аппетита!
Мы часто готовим суп-пюре дома. И полёт фантазии тут не ограничен.
Как минимум - это - кабачки, морковь и лук. И даже в низкокалорийном супе от меня требуют обжарить лук и морковь.
Еще моим нравится добавить цветную капусту. А вот брокколи им не нравится.
Так что - экспериментируйте- выбирайте для себя!
Есть старая, еще в советское время изданная и сравнительно недавно переизданная "Книга о здоровой и полезной пище". В конце книги приводятся диетические меню на все неделю при конкретном заболевании, там же и рецепты. При Вашем заболевании я точно знаю, что нельзя принимать овощи и травы щавелевой кислоты, которая содержится в щавеле и др. овощах. Это касается, если у Вас камни в почках - оксалаты (соли щавелевой кислоты).
конечно можно!!! я сидела на диете и употребляла в немеренных кол-х кофе, и в сахаре я себе не отказывала, у меня кружка 0,5 .... так я 3 ч.л. сахара сыплю и до сих пор!!!!! и вес не останавливался, только если срывалась для праздников, и в соли тоже не отказывала!!! просто потому, вот представьте себе....вот вы себе во всём отказали, ходите как собаки злые, а потом когда с диеты слезли.....что дальше.... и сахар и соль и конфетку хочется, а тут сладкий кофе или чай попили....1. уже настроение другое....2.потребности в сладком в разы уменьшается (хоть какая то вкусняшка).....и 3. когда с диеты слазиете и дальше продолжаете с сахаром чай и кофе пить.... вес не начнёт ползти в верх!!!!! т.е. организм привыкает к одному кол-ву сахара и не обращает внимания на него в дальнейшем!!!!!! девочки....МНОЮ ПРОВЕРЕНО!!!!
Я знаю диетический рецепт овощного супа. Всегда делаю этот суп. Он очень хорошо пойдёт для тех кто хочет похудеть. Это просто замечательный суп из овощей и без мяса. Для приготовления такого диетического супчика будут нужны четыре помидорины, два болгарских перца, шесть средних луковиц, одна морковка, один стебелёк сельдерея, небольшой вилок капусты, лаврушка, поваренная соль, полпучка укропа, три дольки чеснока, чёрный свежемолотой перец.
Сначала очистим от шелухи лук с чесноком и нарежем их на мелкие кубики. Морковку почистим и натрём на мелкой тёрке. Капусту нашинкуем на шинковке. Два болгарских перца промоем, удалим серединку с семенами и нарежем на небольшие кубики. Четыре помидорины промоем и нарежем на дольки. Все нарезанные овощи соединим в кастрюле, добавим измельчённый укроп, порезанный стебелёк сельдерея, пару листиков лаврушки и зальём всю эту овощную смесь очищенной водой. На большом огне доведём суп до кипения, убавим огонь до маленького и проварим суп тридцать минут. Через тридцать минут, насыпем поваренную соль по своему вкусу и чёрный свежемолотый перец. Можно перец и соль не всыпать. Готовый диетический овощной супчик разольём в тарелки и подадим на стол. Приятного аппетита!