Вопрос Ваш давний, но для меня он актуален и сегодня.
Что только я не пробовала: и гречневая диета (фу!), и злаковая без соли, сахара, на воде, и порции урезала. Скидывала 5-6 кг за неделю, потом срывалась. И настигал меня жестокий эффект "йо-йо". То есть возвращались лишние килограммы, таща в гости еще пару-тройку лишних.
Потом я решила, что с меня довольно. И не только с меня, но и с моего здоровья.
И вот каким-то образом я пришла к системе "минус 60".
За 3 недели (сегодня 26.02.14 - ровно 3) - минус 7 кг.
Думаю, результат впечатляет.
Да, он небольшой.
Но, лучше худеть медленно, чтобы для организма это не было стрессом.
Сначала для меня казалось сложным само меню: что есть, что нельзя, когда и как. А потом села, расставила все по полочкам и увидела, что все осуществимо, больших напрягов не требует. И физ.нагрузки делаю (упражнения, которые рекомендует Мириманова).
Пока все хорошо. Весы меня радует через каждые 5-6 дней. Отвес удается на славу.
Чего и желаю всем пышечкам)