Я занимаюсь в тренажерном зале и как-то разговорилась с тренером, и спрашивала его стоит ли крутить хула-хуп? В чём польза?
Он ответил так: "Крутить стоит худеньким девушкам, чтобы " нарисовать" талию, крутится от 15 до 1 часу в день, постепенно. Сначала 15 минут неделю, потом больше, больше и больше. Тогда будет заметен результат. Полным девушкам, нет смысла крутить вообще, жир он не сжигает, это пустая трата времени "
Не дословно, конечно, повторила, но суть эта. А про вред я вообще не разу не слышала. Разве можно им нанести вред? По-моему безобидная вещь. И 1 час крутить, это как раз норма, больше и не надо, результата от большего кручения совсем не будет.
Для похудения хулахуп не подойдет, он лишь дополнение, не больше. Чтобы худеть нужны аэробные нагрузки, а именно бег, поэтому беговая дорожка лучший метод. И бегать надо не менее 20-30 минут, только тогда будет польза. А вот после бега можно о обруч покрутить.
Хула-хуп, очень помогает сформировать талию, бёдра и нагрузка на ноги тоже идёт. Но при этом кушаите постоянно, прямо будильник ставьте, чтоб каждые два часа кушать порции не больше вашего кулачка и даже после 6-ти. Но исключите всё солёное!!! Это в первую очередь, так как соль задерживает лишнюю жидкость, а проблема веса обычно не от самих жиров, а от лишней жидкости в тканях, ешьте зелень со всем вместо хлеба(зелень при диетах можно есть хоть киллограммами, ограничений нет) - лист капусты(зелень и лишнюю воду выводит и чтоб ее переварить, надо больше энергии затратить, чем в неи самой. Я когда худела(11.5кг убрала), Просыпалась - делала салат -огурец+помидорка+ или укроп, или лук, или петрушка, или добавить капусты, что в холодильнике есть))), и залить всё это кефиром, как салат. Потом можно отварить рыбку или курочки кусок( добавляла честнок и петрушку). Кушала это до вечера и бульон пила. Вечером тот же салат на кефире или тот же кабочок тушенный с зеленью. В итоге, постоянно сыт, лишняя жидкость уходит и масса, но и в промежутках крутить тот же хула хуп хотя бы по 5 мин, уже супер, но каждый день.
Если Вы покупаете первый обруч, возьмите тот, который весит не больше полутора килограмм - не будет сильной нагрузки на органы, но для талии польза всё же будет. Потом когда натренируетесь, можно будет приобрести трехкиллограмовый, он, конечно, очень весомый, ну и эффективнее намного. Многим нравятся обручи с массажными шариками на поверхности, но меня раздражает, как он гремит, когда его крутишь) Да и разницы особой нет. Просто нужно чтобы обруч был не очень легкий, лучше наполненный чем-то внутри.
Если крупная родинка является препятствием на пути к стройности, а значит красоте, молодости, то либо следует избавиться от родинки, либо не обращать на нее внимания.
Допустим, удается крутить обруч и это не вызывает неприятных ощущений, и родинка от одного занятия к другому не дает знать о себе никаким образом. Значит, можно спокойно повторять одно занятие за другим. Если родинка никак себя не ведет, то ничего страшного, что по ней прокатывается обруч. Если не происходит раздражения и травмирования родинки, то все с ней в порядке. Если же наблюдается дискомфорт в области родинки и неприятные ощущения, которые нестерпимы, то придется отказаться. Но это только в крайнем случае!
С другой стороны, самомассаж кожи в области родинки увеличивает приток крови к ней. Если все в порядке, есть вероятность того, что она станет меньше в размерах и такая вероятность не исключена.
Не стала бы себе отказывать в удовольствии крутить обруч из-за родинки. Только если с родинкой становится хуже, то стоит отказаться от занятий. Стоит понаблюдать за нею: если нет неприятных моментов, то можно спокойно продолжать. В любой момент можно отказаться от занятий.
Опасно бывает, если родинка сама кровоточит, или растет в размерах без ее травмирования. При обычном же бытовом травмировании родинки она заживет и ничего страшного не случится.