Для улучшения зрения я применяю несколько способов. Хорошо помогает частое моргание, массаж висков, промывание глаз слабым настоем петрушки, зеленого чая.Прекрасно помогает соляризация глаз Методов много, упражнений масса. Главное - не забывать о своих глазах и почаще устраивать им отдых: смотреть на живую зелень.
Это петли береша.
В целом - очень интересная штука. Обычно с этими петлями сейчас любят пресс качать (вот то, что делает человек на рисунке), хотя можно выполнять и массу других упражнений. Их достоинство в том, что можно сделать и своими руками и использовать в домашних тренировках - дома нужно будет иметь только турник, на который их можно будет повесить.
Любой вид спорта становится смертельно опасным, когда человек переходит рубеж примерно современного первого разряда. Дело в том, что, чтобы достичь такого уровня, в большинстве видов спорта приходится ИНТЕНСИВНО тренироваться от тридцати часов в неделю. Я не зря слово "интенсивно" особо выделил. Спортсмен, специализирующийся в видах на выносливость (бег, лыжные, гребные и велосипедные гонки, плавание и т.п.) приобретает в придачу к чудовищной выносливости так называемое "спортивное сердце". Левый желудочек такого сердца всегда гипертрофирован. Это, при неграмотном выводе спортсмена из-под нагрузок (грамотных методов у нас нет), приводит к инфаркту миокарда задней стенки левого желудочка сердца.Испытал на себе лично. Контактные виды спорта ( это единоборства, почти все игровые виды) приводят к значительному травматизму опорно-двигательного аппарата и к многочисленным коммоциям и сотрясениям спинного и головного мозга. К тридцати годам значительная часть профессиональных футболистов - инвалиды. Часты травмы и в спортивной гимнастике.
Так что - выбирайте, от чего в спорте помереть проще.
Параолимпиада показывает, насколько безграничны способности человека, если у него есть воля к жизни, желание достичь казалось бы невероятного, она даёт нам понимание того, что надо ценить свою жизнь и здоровье, что к людям с ограниченными возможностями не следует предвзято относиться- они многое могут не хуже, а даже лучше, чем здоровые.
Вы так написали, что как будто для вас алкоголь и сигареты необходимые условия для поддержания сил. Отказались от них и сразу надо куда-то бежать восстанавливаться. Страх и ужас.
Ничего делать не надо. Сам восстановится ваш организм потихоньку. Не надо его пока ничем напрягать, потому что лишившись любимой "подпитки" он в стрессе.
Главное, не делать себе поблажек - вот последнюю рюмочку и всё, вот последнюю сигаретку и завязал.
Бросили и забудьте. Займитесь обычными делами, побольше гуляйте, чтобы продышались легкие. Найдите время, чтобы собой погордиться. Подарите себе какой-нибудь подарок за силу воли.