Во время беременности женщина кушает всё, что захочет.
А вот после родов надо подумать о своём питании, т.к. всё, что кушает мама, то же самое кушает и малыш, только в виде грудного молока.
Солёная селедка аллергенный продукт, поэтому до трёх месяцев её лучше не употреблять, а потом можно съесть кусочек и понаблюдать за состоянием малыша в течении недели, если не было диатеза или нарушения в кишечнике у ребёнка, тогда можно чуть- чуть увеличить норму, но солёную селёдку больше двух раз в неделю кормящей маме кушать нельзя.
Если же всё таки появилась сыпь у малыша или какие- то другие изменения в организме ребёнка, то про селёдку лучше на какое- то время забыть.
Молоко матери не может быть недостаточно питательным или жирным. Если мама держит строгую диету, то жиры и питательные вещества в молоко поступают из организма мамы. Таким образом, малыш не страдает, страдает мама. Поэтому маме в период грудного вскармливания требуется разнообразное здоровое питание, сбалансированное жирами, белками и углеводами. Слишком жирной едой увлекаться не стоит, только вес прибавится.
На молокочае реально делать разгрузку, только вчера разгружалась на нём, сбросила 1 кг, и это отлично, но есть много того что меня не устраивает в нём, минусы:
резко падает давление
жуткая бессонница
чувство голода
урчание желудка
но есть и плюсы:
очень сильно бодрит
повышенная активность, работоспособность
не устаёшь
Лично я разгружаюсь на нём один раз в неделю, этого вполне достаточно, главное удержать результат и не наедаться на следующий день. А так потеря веса 4-5 кг в месяц вам обеспечено. Лучше медленно, но верно.
Хороший вопрос и очень актуальный! :) Все эти санкции, сложности экономической ситуации и затягивание поясов действительно могут вынудить россиян стать первым народом-солнцеедом))) Ведь при таких ценах аппетит, и правда, часто пропадает ;). Говорят же пророчества, что спасение придет из России - наверно, нас подталкивают к такому духовному прогрессу (видимо, добровольно мы не очень-то торопимся стать просветленными спасителями ;)
А если серьезно, то лучше, чтобы все изменения были постепенными, но это процесс не одного года. Сначала, обычно переходят постепенно на вегетерианство, потом также постепенно на веганство, потом сыроедение, фрукторианство, моносыроедение, малоедение, и, теоретически, на праноедение.
Например, те, кто переходит на сыроедение, говорят о том, что для того, чтобы организм очистился от последствий предыдущего рациона, требуется никак не меньше двух лет. А если очень резко менять привычный рацион, то для организма это большой стресс, и такой подход может только отсрочить переход на новую диету из-за срывов. Поэтому, людям с обычным рационом можно спланировать стать солнцеедами лет через 30 (это при очень хорошем и даже, наверно, очень оптимистичном раскладе).
Но это теоретически, а на практике как-то уж очень мало людей пока объявляют себя солнцеедами, и еще реже их полный отказ от еды подтверждается, а чаще пока что опровергается.
Но, возможно, однажды (может, через сотни лет), люди обретут такие знания о своем организме, которые помогут им не зависеть от чувства голода. Наверняка, это бы в корне изменило социальную ситуацию в мире, ведь это бы избавило людей от большой части страхов и переживаний. А пока это золотое время не наступило, спокойней всего, наверно, живется людям на своей земле, где-нибудь в теплых регионах, где все само растет и земля дает необходимую пищу людям. Счастливчики! А нам пока остается развивать и без того гипертрофированную русскую смекалку, чтобы еще сильнее изловчиться и вопреки здравому смыслу, все-таки, еще что-нибудь придумать: каким же образом сэкономить там, где, нормальному человеку, казалось бы, дальше экономить уже некуда))). А потом, как это исторически повелось на Руси, почувствовать, что мы снова стали сильнее вопреки всем трудностям жизни!
Для поддержания процессов жизнедеятельности организма человеку ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы.Ежедневно в организме человека умирает огромное количество клеток, и для синтеза новых необходимы "строительные материалы", которые по средствам сложных химических процессов образуются из питательных веществ поступающих с пищей.Витамины и минералы нужные "добавки" к основным биохимическим процессам.Усваеваемость синтезированных витаминов исскуственным путем значительно ниже тех, что употребляются с пищей. Другое дело, что качество современных продуктов становиться все хуже и хуже, много рафинированных, переработанных продуктов. Поэтому дефицит витаминов приходиться восполнять "из аптеки"
Теперь о разнообразии. Есть продукты, которые обладают более менее оптимальным соотношением белков, жиров, и углеводов. Например коровье молоко.Но вы попробуйте питаться всю жизнь одним молоком, боюсь на долго вас не хватит.И заметьте, таких универсальных продуктов единицы.А еще человек в том числе и в еде всегда стремиться к разнообразию, психологически ой как не комфортно есть например одну гречку с котлетой даже два-три дня, а за более длинный период выработается стойкая непереносимость и каши и котлеты.