Головная боль бывает очень разной, различны ее причины. Если голова болит из-за усталости, разумеется, надо нормализовать режим дня, полноценно отдыхать, достаточно спать.
Но если приходится много работать и хорошо отдыхать, восстанавливать силы не получается, надо позаботиться об улучшении условий труда. Регулярно проветривать помещение, в котором работаете. Обустроить рабочее место, чтобы было наиболее удобным. В течение дня делайте небольшие перерывы, чтобы отдохнули глаза. Разомните мышцы шеи, спины, сделайте несколько несложных физических упражнений.
Обратите внимание на ваше питание в течение рабочего дня, на потребление воды. Возможно в вашем ежедневном рационе не хватает каких-то полезных продуктов, витаминов. Ешьте больше рыбы, фруктов, овощей. Когда-то слышала совет, что надо съесть яблоко, когда болит голова. Мне не помогает, но кому-то может помочь. Мне от головной боли помогает горячий сладкий чай с лимоном.
Возможно, вам надо принимать какие-то медикаменты. Раньше у меня неделю и две могла болеть голова в начале весны. А потом я пропила поливитамины и головные боли прекратились. Выходит, в организме был недостаток каких-то микроэлементов.