Напевно, немає таких людей, які б не любили овочі. Звичайно, кожен воліє овочі, до яких він звик з дитинства, деяким вони сподобалися в більш пізньому віці, але люблять їх усі. Овочі - основа раціонального харчування людини, це найдоступніше джерело вітамінів і мінералів.
Науковці, які вивчають питання довголіття, з'ясували, що в основному раціоні харчування людей, що переступили поріг 90-річчя, завжди були овочі в сирому вигляді. Вони допомагають людині відновити сили, виводять холестерин з організму, запобігають таку хворобу, як атеросклероз. Корисні властивості овочів сприяють швидкому засвоєнню продуктів харчування, обмін речовин прискорюється на 15 - 20%.
Овочі значно покращують апетит, виводять токсини і шлаки з організму, є основними постачальниками різноманітних корисних ферментів і органічних кислот. При регулярному прийомі в їжу овочів, процеси жовчоутворення і працездатність печінки значно посилюються, що благотворно впливає на мікрофлору кишечника. Особливо необхідно врахувати незаперечні корисні властивості овочів для людей похилого віку, так як часто їх серцево-судинна, кровоносна та ендокринна системи схильні до різних порушень. Подивимося на характеристики деяких овочів, які знають і люблять багато людей.
Капуста - потужне джерело антиоксидантів, захищає зір і благотворно впливає на роботу серця. Руйнує токсини і канцерогени, виводить холестерин з організму людини. Люди, які страждають гастритами зі зниженою кислотністю, знають, як їм допомагає капустяний сік при загостренні хвороби. Він прекрасно лікує виразку дванадцятипалої кишки. Капуста хороша у всіх видах: свіжа, варена, смажена, квашена.
Другий хліб російського народу - це картопля. Корисні властивості овочів втілилися в ньому в повному обсязі. Картопля знижує артеріальний тиск. Калій, яким рясніє картопля, зміцнює артерії. Картопляний сік - чудовий помічник у боротьбі з гастритами, має сечогінну і послаблюючу дію. Цей улюблений овоч містить 2% білка з високою біологічною цінністю.
Користь моркви всі знають з дитинства, вона багата калієм, багатьма мікроелементами і харчовими волокнами. Чим більше оранжевого кольору морква, тим більше в ній каротиноїдів. Щоб страви з моркви добре засвоювалися організмом людини, вживати її слід з жирами, але не варто зловживати морквою, інакше вам загрожує гіперкаротінемія і жовта пігментація шкіри. Морква дуже корисна для людей з ослабленим зором.
Ще один надзвичайно корисний овоч - це буряк. Вона містить в собі корисні властивості овочів всіх разом узятих. Вживання буряків - профілактика раку легенів і шкіри, вона дуже багата фолієвою кислотою, виводить холестерин, містить багато вітамінів, магній, калій, кальцій, мідь. Прекрасно буряк впливає на функції статевих залоз, обміну речовин в організмі. Добре її вживати в їжу людям, хворим на цукровий діабет і пити по 50 грамів бурякового соку 3 - 4 рази на день. А при гіпертонічній хворобі до соку буряка додайте ще мед. Щоденна норма вживання бурякового соку: 1,5 склянки двічі на день.
Населення південної частини Росії просто обожнює баклажани, в яких яскраво виражені корисні властивості овочів. Баклажани широко використовують при лікувальному харчуванні, при атеросклерозі, хворобах нирок, печінки, запорах, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Баклажан на Сході зветься овочем довголіття, він надзвичайно корисний людям похилого віку. Клітковина баклажана дуже ніжної консистенції, чудово стимулює діяльність кишечника і ліквідує гнильні процеси в організмі людини.
Овочі - невід'ємна частина здорового засвоєння білків, жирів і вуглеводів. Вживання їх в їжу надає користь організму, не забувайте про це. Щоб довше жити, їжте більше овочів.
Так, це дуже легко. Сьогодні моя подруга плакала тому, що одного хлопця не було через те, що у нього вмерла бабуся, а безтактна вчителька розказала всім у класі. Вона плакала на уроці, бо дуже його розуміла. <span>Мабуть, якщо б я його розуміла я б теж заплакала. Цього не треба соромитись, бо небайдужість виявляє твоє співчуття та непокоєння з цієї людини. Я думаю, що небайдужим бути легко, просто треба розуміти людину.</span>
<span>Якби я був президентом України то,по-перше я зробив би так ,щоб школярам було цікавіше вчитися і відпочивати.
А саме,як би я це зробив?Це просто.Навчання поєднав би з відпочинком,а відпочинок відповідно з навчанням.
Ось ,наприклад,на уроці читанння ,читаючи якусь казку,не просто
читати,а й погратися в рольові ігри,поділити ролі і зіграти сценку
казки. Було б дуже цікаво.Або провести урок природознавства на природі-і
відпочинок і навчання.
По-друге,я зробив би так щоб для дітей в країні все було
безкоштовно,щоб кожна дитина мала будь-яку іграшку або книжку,яку вона
забажає.Ще,напевно,збільшив би кількість вихідних днів для всіх людей.
Я сподіваюсь,що добре навчаючись в школі,я зможу дорости до президента.
<span> </span></span>
Як красиво в осінньому лісі! Дерева та кущі вбралися у різнобарвні шати: золотисто-жовтий, вишнево-червоний, темно-зелений. Серед строкатого листя чітко вирізняються чисто-чорні або сліпучо-білі стовбури. Кожне дерево має своє особливе вбрання, свої неповторні відтінки кольорів. Все залежить від його породи: ясен це чи береза тощо.
У сонячний день осіннє листя буквально світиться в променях! Сонце ще гріє, але повітря вже холодне, свіже та чисте. І якось незвично тихо осіннім днем в лісі.Тільки чути під ногами: «шур-шур». Це опале листя м'яко вкриває до весни висохлу та поруділу траву. Або ще один лист відірветься від гілки і майже без звуку опуститься вниз, до інших листочків.
Восени в лісі спокійно. Звірі поховалися: вони готуються до зими. Птахи кричать вже десь високо в небі. Вони збираються в зграї, щоб летіти на південь. У такі дні прогулянка лісом дуже заспокоює та приносить неабияке задоволення. Можна досхочу повалятися на пухкому листяному шарі, неначе на килимі, і навіть одяг залишиться чистим.
А якщо дощ пройшов, чи ще мрячить, то все одно буде добре пройтися лісом. Тільки треба вдягнутися тепліше, надіти гумові чоботи, щоб не замерзнути та не промочити ноги. І звичайно, варто взяти з собою кошик, а в супутники - людину, що розбирається в грибах. Адже осінь в лісі - грибна пора. Цих мовчазних, їстівних та поживних мешканців лісу потрібно шукати - вони ховаються під опалим листям, у моху