Думаю лучше чай,потому что в черном чае меньше содержится кофеина,чем в кофе.Следовательно,поменьше нагрузки на сердце.Считается чай напитком долголетия,так как в нем содержатся антиоксиданты,препятствующие преждевременному старению.
А вот зеленый чай на голодный желудок категорически нельзя,раздражает его и сильно будет болеть.
У нас на работе работал поваром один японец, так он говорил, что за 20 минут до еды очень полезно выпить стакан или половину воды комнатной температуры, чтобы желудок под готовился к работе. Вот он по утрам не завтракал , а воду все равно пил. Мы его спрашивали почему не завтракает, отвечал - он у меня еще спит( имел ввиду желудок) , проснется накормлю. Японцы долгожители. Я стараюсь придерживаться водо -питие по утрам и перед едой , но вот автоматом в привычку так и не вошло. Ученые говорят , что это полезно для организма.
Насколько я думаю, уж незнаю права я или нет, но все напитки кроме воды(обычной питьевой) можно назвать едой и кофе, и чай, и сок, и кокао, и молоко. Так как содержат калории. Ведь не зря же говорят, что утолить жажду можно только водой, которую пить небольшими глотками, периодически.
Чай, кофе и соки, также, как и другие напитки, не являются аналогом воде и не могут заменить ее. Каждый из них оказывает свое действие на организм, причем, наряду с пользой, они могут и навредить. Например, чай вымывает кальций из организма, поэтому в больших количествах его нужно употреблять с осторожностью. Отвар шиповника - кладезь витаминов, тем не менее, разрушает зубную эмаль. Гранатовый сок сгущает кровь, а виноградный может вызвать сильное брожение. Кстати, голодание проводят только на воде, если в него включаются какие-то соки, отвары - то это уже не голодание, а диета.
Можно делать полезные коктейли, можно делать всякие фреши, соки. Вариантов на самом деле очень много, но я считаю, что лучше всего это коктейли. Большинство коктейлей полезно для организма, особенно если делать молочные коктейли. Так же можно заменить напитком собственного приготовления, например домашний лимонад, делается очень просто. Так же можно пить всякие травы по утрам, которые помогут вам не только заменить привычные для вас кофе/чай, но и поспособствуют улучшению здоровья.