Кофе и чай являются пищей . Воду нужно пить сырую , некипячёную , очищенную .
Объём потребляемой воды индивидуален , расчёт ведётся исходя из массы тела .
20 мл , а в идеале зо мл воды должно приходиться на 1 кг веса .
Пример : человек имеющий вес 70 кг , должен выпивать 70 кг *20-30 мл = 1,4-2,1 л воды в день .
Основной приём приходится на первую половину дня . После пробуждения выпивается 1-2 стакана воды , в течении дня за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после приёма пищи , такие правила чтобы не мешать нормальному процессу пищеварения .
Если пить воду после 19-20 часов , то это грозит отёками на утро .
Зелёный чай пить полезно. Он очень богат антиоксидантами. Кофе, да, много нельзя. Можно заменить цикорием, что тоже полезно. Со сгущенкой вполне себе ничего. Я с детства его люблю. Если есть цель пить именно воду, то у меня получается, только если жажда мучает. Если нужно пить много воды, придётся через силу, я думаю.
Вроде как после отмены чая и кофе наладится здоровье.
Лично у меня есть сомнения, что настолько сильное влияние эти напитки оказывают на организм. Но встречаю разные отзывы среди блогеров- пишут что:
- Хочется меньше спать по утрам, появляется бодрость после пробуждения
- Сон спокойный, бессонница пропадает
- Уходит лишний вес и объемы
- Улучшается качество вкуса- рецепторы начинают работать лучше
- Становится лучше кожа
Хочется поверить, что такое возможно. Чудодейственный отказ от кофеина и тому подобное может дать здоровья, спокойствия, улучшения обмена веществ.
Но слишком уж сладко поют.
Надо пробовать!
Красное полусладкое вино - спится отлично до самого утра и голова не болит и бодрая такая утром
Когда повышается давление,то усиливается сердцебиение,тк идёт большая нагрузка на сосуды и сердце.Если пить кофе чтобы взбодриться, то действие кофе в первые 20 минут,а потом оно не поможет.А если у вас и так давление повышенное, то кофе даст ещё сверху нагрузку на сердце,вы можете ощутить тяжесть в организме в голове.