Во-первых, скажу по собственному опыту, что выспаться не возможно, можно лишь поспать столько сколько необходимо для восстановления сил, моральных физических и психических, неспроста сон делится на несколько фаз. Во всех этих фазах происходит последовательное снятие напряжения со всех систем организма. Отсюда следует вывод: недосыпание(недостаточное время для сна) приводит к накоплению напряжения и общей усталости во всем организме и, как следствие, приводит к хроническим заболеваниям. Если Вы умеете работать, то научитесь отдыхать!!! И помните сон - лучшее лекарство от всех болезней. Будьте здоровы!
При хроническом недосыпании организм быстрее стареет, ухудшаются его умственные способности, страдает нервная система. Человек становится раздражительным, безразличным к себе и окружающим. Его сердце меньше отдыхает и поэтому быстрее изнашивается.
Для этого нужно иметь очень большую цель в жизни,чтобы только о ней и думать, и тогда много спать не захочется. Примерно то же самое и было с исторически известными людьми типа Наполеона,которые спали по 3-4 часа в сутки. Однако та же история свидетельствует, что такие люди не были долгожителями, и это совершенно закономерно. Сон имеет огромное значение для нашего здоровья. Где-то читал, что в древнем Китае была разновидность казни, когда приговоренному просто не давали спать. И он погибал. Поэтому, если хотите сохранить здоровье и пожить подольше, свои положенные природой 8 часов в сутки Вы должны отсыпать.
Мне помогает такой метод: выпиваешь чашку крепкого кофе или чаю, ставишь будильник минут на десять, засыпаешь, просыпаешься по будильнику и сон как рукой снимает. Ещё холодный душ помогает, если нет возможности, то умыться холодной водой, подержать кисти рук над струёй холодной воды.
Желание выспаться наверное происходит поэтапно согласно возраста, молодым спать не хочется, а скорее некогда везде надо успеть учиться, погулять, дискотека, ночные клубы, отоспятся на лекциях, когда рождается малыш, вот тут то спать хочется всегда, малыш требует много внимания, ухода, стирка, готовка, глажка, еще дела домашние, детки подрастают ты снова начинаешь высыпаться как положено, но вот детки вырастают, становятся подростками, у них новые друзья, увлечения, тут опять не до сна, пока домой не вернуться, и тут кстати поговорка: "маленькие детки спать не дают, а большие сам не уснешь". Потом наступает период жизни, когда птенцы вылетели из гнезда, завели свои семьи, деток, опять не до сна, думаешь, переживаешь, "как там у них все ли ладно? "Сейчас мне спокойно хватает 5-6 часов, чтобы выспаться, хотя для нормального сна наверное нужно спать 7-8 часов.