Я так думаю, что мне после тренировки хочется расслабиться, расслабить напряженные мышцы, поэтому самый простой способ – выпить пивка. Хотя я понимаю, что это неполезно, но кое-что полезное в пиве есть – это важные витамины группы В, которые спасают нас от депрессии и нужны ещё для многих вещей. А как считаете вы?
Хочется расслабиться, охладить разгорячённое нагрузкой тело. Само тело желает восстановить баланс жидкости, компенсировать потерянное в виде пота, пить хочет. Эта жажда может сложиться, например, с шаблоном вроде "выпить пивка - хорошо, оно прохладное, освежает, никуда спешить не нужно, отдыхаем в хорошей компании".
Если хотите пить- пейте, морить себя жаждой совершенно ни к чему, но много не надо, потому, что потом тренироваться нормально врятли сможете. Может, не попив и встав на весы сразу после тренировки, вы увидите какое-то уменьшение массы тела, но это не жир ушёл, это просто вода испарилась вместе с потом, и как только вы потом будите пить- вес нормализуется. Для сжигания жира необходимо ускорять обмен веществ, жир сжигается не только во время тренировки, но и после неё. (особенно, если была качественная крадио тренировка, то процесс усиленного сжигания будет длится ещё несколько часов), а вода просто восполняет баланс организма.
Я занималась фитнесом до декабря, по видео-уроку, согласно ему, нужно было брать бутылочку воды примерно 0,75. Но если честно, я пила намного меньше, так как после занятий бегом шел пресс, а очень не удобно качать пресс, когда в животе булькает. Много пить не советуют, делать маленькие глоточки, чтоб просто слегка утолить жажду.
После тяжелой тренировки всегда хочется пить, что вполне естественно, так как при нагрузках выделяется много энергии. А чтобы организм не перегревался, вода испаряется через кожу и выходит виде пота, то есть происходит охлаждение.
С потерей воды появляется жажда. Во время тренировки воду можно пить, но в малых количествах (по паре глотков при каждом отдыхе), иначе с полным желудком продолжать тренировку станет очень трудно.
Непосредственно перед тренировкой, минут за тридцать, можно выпить около полулитра воды, ну или немного больше (все зависит от организма). Если выпить больше, то тренироваться будет не комфортно и вы быстро выдохнетесь.
А вот осле окончания занятий нужно обязательно восполнить потери воды и здесь ограничений нет. Организм у всех разный, прислушивайтесь к нему, просто не следует сразу залпом много пить, лучше постепенно.
Удобнее всего в этом случает делать не букет, а композицию в декоративном ведре, коробке, корзинке. В этом случае все составляющие букета закрепляются на деревянных палочках или шпажках, а втыкаются они в пенопластовый шар, обернутый декоративной бумагой и закрепленный в емкости. И доставать "продукты" оттуда намного сподручнее, чем из букета. Букет на фото сверху, на мой взгляд, просто идеален для подарка мужчине. Вот еще один пример, как сделать такой букет самостоятельно на видео ниже.
Главная проблема, как закрепить бутылки (бутылку) в таком букете, ведь она очень тяжелая. В основном используется такая технология. Берутся несколько палочек для суши (4-5), приклеиваются клеевым пистолетом к бутылке, дополнительно закрепляются прозрачным скотчем, вокруг них формируется остальая часть букета. На мастер классе ниже показано, как это делать.
А вот еще несколько примеров (идей) создания букетов с пивом и закусками для мужчин.