Как по мне, то самым важным в таких олимпиадах это буквально за 3-4 дня до неё взять задания, которые были в прошлом году и попробовать пройти их. Понять алгоритм и что где используется. Так же очень важно сразу узнать на каком языке будет происходить олимпиада, иначе может получится ситуация которая была у меня(Я хорошо знал JavaScript, а олимпиада на паскале, и даже зная алгоритм, я не смог решить задачи).
Так же, если есть возможность то познакомится с кем то, кто ещё с тобой будет на олимпиаде, это касается всех олимпиад. Это очень сильно добавляет уверенности и в некоторых моментах вы можете помочь друг другу.
Рассказать как устроена... Тебя приведут в зал с компами, скажут садится, скинут на рабочий стол файл с заданиями, и скажут время пошло. А как сдавать работу, бывает по разному. Некоторые делают это через сайт. т.е. Тебе нужно будет закинуть свою работу на их сайт, при этом войти с аккаунта, пароль и логин к которому они тебе дадут в конце олимпиады. Ну а некоторые просто говорят оставь файл на рабочем столе, назови его [Имя Фамилия Учебное заведения] и иди.