Я бы сказала, что нельзя пить спиртные напитки, это чревато в жару, а есть можно всё, но для облегчения своего состояния лучше отказаться от жирной, солёной и острой пищи, чтобы не перегружать организм.
Мой организм сам подсказывает, что нельзя есть. Если зимой хочется жирненького - сала, бутербродики с маслом, наваристые супы, то летом мой желудок просит чего то легкого, окрошки, салатика (без майонеза конечно), овощей и фруктов.
Нужно дать время желудку проснуться. Для этого выпивают после сна сразу стакан воды. Через минут десять вы пойдете в туалет, опорожните кишечник и мозг поймет, что наступил день, а питательных веществ для него никто и не запас. И начнет требовать завтрак. Я наблюдаю за дочерью. Если она с утра встанет и завтрак съест вовремя, потом будет через каждые два часа орать: есть хочу, то после пяти она уже есть не будет. А вот если ее до обеда не кормить, то и на ночь еще чего-нибудь съест. Организм свое требует. Так что поменяйте режим питания и ешьте через два часа.
Потому что мясо и в жару и в холод - очень тяжелая пища для человека. Что бы переварить такой продукт уходит не мало сил и энергии, а летом где взять энергию? Еле ходишь ,жара высушивает организм ,хочется много пить - мы пьем ,нагружаем почки ,сердце колотится ! В общем пожалейте свой организм , прислушивайтесь к нему !
Лето замечательная пора для того, чтобы в полной мере насладиться "витаминами с грядки". Овощи, зелень, фрукты и ягоды обязательно должны быть в ежедневном рационе. Овощи будут хороши и в свежем виде (нарезки, салаты) и в качестве овощных рагу. Так, например, прикупив несколько баклажан, кабачков, помидоров, перцев и т.д. (чем больше овощей, тем лучше) можно быстро приготовить полезное и вкусное блюдо. Фрукты и ягоды можно есть целиком, можно порезать их на салаты, можно готовить на их основе вкусные коктейли, а еще только положительное влияние окажут на здоровье свежеприготовленные из них компоты и морсы. В летнюю жару, конечно, лучше воздержаться от жирной и тяжелой пищи и пользоваться наличием на прилавках свежих овощей и фруктов. А еще летом нужно обязательно пить побольше воды. Если питаться легкой и здоровой пищей то хорошее самочувствие будет Вам обеспечено.
Вот здесь можно посмотреть, как приготовить вкусное летнее блюдо:
Существует ген гедонизма. Его Анохин открыл еще в прошлом веке. Мне кажется, что он иногда определяет последующее наслаждение от обжорства и вкусной еды, питья...
Мне кажется, что есть люди, которые живут, чтобы есть. Особенно, если вкусовое восприятие и насыщение, как процесс, для них ведущее занятие. И тут могут быть таланты- почему нет?
Другое дело, превращать жизнь в бесконечный обед, кажется нам стыдным. Общество навязывает мнение, что думать только о том, чтобы вкусно поесть - это "ФУ" - низменные инстинкты...Но так ли это? Мне думается, что это лицемерие, для очень многих людей и культур ВКУСНАЯ, ИЗЫСКАННАЯ ЕДА - это огромная составляющая жизни многих и многих людей, к которой многие стремятся как одной из первых целей в успешной жизни. :) Пойду...креветки закипают... :)
Молочно- кислые и жирные продукты, купленные на открытых рынках. В кафешках возле трасс тоже не рекомендую. Ну а если дома приготавливать, то не рекомендую жирную говядину, телятину и баранину. Ну и после приёма пищи желательно выпить горячий чай, лучше без сахара. От спиртного вообще лучше отказаться- лучше вечером на ужин стакан сухого или полусухого вина.