Средиземноморская диета считается одной из лучших диет мира, для сохранения здоровья, его улучшения. Есть достоверные данные, что эта кухня позволяет делать кости крепче, а значит защищает от остеопороза, переломов, старческой хрупкости.
Эта диета полезна не только для костей, но и, например, помогает женщинам в защите от рака груди и матки, защищает от сердечных заболеваний, инсультов, инфарктов.
Это не значит, что питаясь подобным образом вы защитите себя от этих болезней абсолютно, но по статистике процент заболевших намного меньше.
В диету входит оливковое масло и оливки, овощи и фрукты, морепродукты и рыба, зелень, рис, паста.
Польза воды при похудении велика. Во-первых, она не имеет калорий, сахара, а значит, идеально подойдет для утоления жажды во время диеты. Ведь в соках, которые кажутся нам такими полезными, газировках и морсах сейчас содержится уж очень много вредных веществ и сахара. Во-вторых, в воде содержатся калий, магний, кальций, то есть полезные вещества, которые просто необходимы организму при некотором недостатке пищи во время диеты. В-третьих, вода позволяет воздержаться от лишних перекусаов, посколько на некоторое время создает чувство насыщения. В-четвертых, полезно смешивать воду с лимонным соком, потому что именно такой напиток действенно ускоряет метаболизм. Удачи!
Нет. Считается только мясо диетическим. А жир есть жир. Почему пишут и говорят, что употреблять нужно мясо. А жир срезать с мяса говядины. С курицы убирать шкурку так как под ней находится жир, который тоже вреден для людей, которые страдают заболеваниями сердца, сосудов, желудка.
Если случилось так, что во время праздников Вы перепробовали множество вкусностей и заставили свой желудок страдать, то теперь постарайтесь привести его в норму.
Нужно перейти на легкую диетическую пищу: кашки на воде, паровые тефтельки, легкие овощные салатики (без майонеза и сметаны), легкие бульончики и супы. Пусть организм отдохнет от жирного, копченостей,консервов, соленостей и сладостей. Порции тоже нужно уменьшить вдвое, вечерний прием пищи заменить кефиром, фруктовым салатом или натуральным йогуртом.
Видимо потому, что кофе содержит фитоэстрогены, а эстрогены противопоказаны при мастопатии. Хотя это спорный вопрос. Фитогормоны не синтетика и действуют они по другому.