Я думаю, что Вам помогут упражнения на пресс, вот самые простые из них:
И.п. лежа на спине поднимать ноги до угла в 30 градусов и держать их считая до 10.
И.п. лежа на спине поднимать одновременно левую руку и правую ногу, потом наоборот правую руку и левую ногу - не менее 20 раз.
И.п. лежа на спине руки поднять вверх за голову, одновременно приподнимая голову опускать руки к ногам, но не садиться, а просто смотреть на свои носки.
В борьбе с отвисшим животом самое действенное упражнение по укреплению мышц брюшного пресса! Причём не стоит форсировать нагрузки.Учитывайте свой возраст,вес,состояние здоровья и так далее.Очень часто в инете нам предлагают комплексы упражнений,которые подходят только молодым и абсолютно здоровым людям.Считаю,что любое занятие,связанное с физической нагрузкой должно начинаться не с установочных норм и количеств подходов,а с проверки собственных сил и возможности выполнения нужного упражнения.Сначала на 50% выкладки в течении недели-двух,затем сами увеличивайте нагрузку постепенно на 2-5 раз.Позже можно увеличивать и число подходов.Если вас интересует собственное здоровье-не спешите !
Я пью зелёный чай и слышала о таком эффекте похудания от него.Хотя я этим специально этой целью не задавалась.Чай я пью в пакетиках,мне нравится с ароматизаторами,покупаю обычный чай ЯВА.Но это не травяной чай(ка Вы написали мята.мелисса,ромашка).Зелёный чай выводит токсины,шлаки из организма, нормализует давление и содержит такое вещество(катехинами)который способствует замедлению старения клеток в организме и пить такой чай надо без сахара,заменяя им другие напитки.Он обладает прекрасным мочегонным средством.понижает сахар в крови.Учёные доказали,что выпивая от 3-5 чашек в день зелёного чая помогает увеличить сжигание жара на 45%
Конечно можно! В ваших силах изменить ваше тело как вам угодно, вплоть до заветных 90-60-90. Есть много женщин, которые после родов выигрывали конкурсы красоты и даже выступления в бикини и прочее :) Рекомендую вам изучить все про бодибилдинг и следовать описанным там диетам и тренировкам.
А если вы считаете что если большая часть женщин ноет что после родов обязательно становишься жирной и некрасивой, что вновь стать прекрасной и стройной невозможно, помните что невозможно лишь мнение, а не факт. И это не приговор, а вызов. Старайтесь и все будет в ваших руках.
Врачи рекомендуют использовать послеродовой бандаж. А если не хотите тратиться - то можно просто обвязываться простынью. Сама я ничем не перевязывалась, а просто спала на животе после родов. А еще можно делать массаж душем в течение нескольких минут.
Чтобы убрать живот, необходимо, во-первых, делать кардио (бег, беговая дорожка, велосипед, плавание и т.п) хотя-бы два раза в неделю по 30-40 минут.
Во-вторых, делать упражнения для мышц живота. Их можно делать и в домашних условиях, например, подъёмы ног лёжа, подъёмы туловища, "скручивания" и другие.
Ну и есть одно упражнение, чтобы подтянуть внутренние мышцы живота. Оно называется "вакуум". Его можно делать и дома, и стоя на остановке и на работе. Самый простой вариант его выполнения - встаньте прямо, втяните выдохните воздух и втяните живот, насколько можете и задержитесь так примерно на десять-тридцать секунд. И так два-три раза по несколько раз в день.
Главное чтобы не ассоциировалось со словом пузо (если не беременная конечно,беременную женщину даже украшает живот), а так обыкновенный прямой животик с красивой талией. Короче не толстушка не худышка.А вообще не красивых женщин не бывает. Характер бывает не красивый.