Зависит от принимаемых препаратов, дозировок, длительности курсов, наличия послекурсовой терапии. Если все делать с умом, соблюдать дозировки, не превышать длительности курсов, проводить качественную послекурсовую терапию, делать между курсами перерывы, позволяющие организму восстановиться, то отрицательные последствия либо отсутствуют, либо являются минимальными. Если же делать наоборот, то вполне можно заиметь импотенцию, проблемы с печенью и почками в лучшем случае. Делайте все правильно, удачных тренировок.
Вообще-то, при капитализме в ценообразовании сам чёрт ногу сломит, поэтому один и тот же продукт в разных магазинах вполне может отличаться по цене в полтора раза, и отличаться по цене как в большую так и в меньшую сторону от цены на сайте самого производителя. Так что бренд может быть качественным и недешёвым, но из-за популярности и крупнооптовых закупок со скидкой, он может стоить недорого у нас в розничных магазинах, или наоборот - бренд дешёвый, может и не самый качественный, но не шибко у нас популярный, может стоить в магазинах втридорога от его реальной цены, за которую его продаёт сам производитель в Европе. А может быть всё более-менее "ровно" - соответствовать цене производителя.
Т.е. здесь трудно так однозначно сказать о соотношении цена/качество импортной фирмы, ориентируясь на цены у нас в магазинах, но в общем и целом, на основании своего многолетнего опыта употребления спортпита, могу выделить американский бренд Ultimate Nutrition, и относительно недавно появившийся английский бренд Myprotein, продукцию которого я последнее время активно осваиваю.
Ну как - бодибилдером не будешь, с этим смирись сразу, на это надо ого-го сколько денег и вообще жизнь положить. Быть фанатиком своего дела, в хорошем смысле, вон как Станислав Линдовер - посмотри один день из его жизни и увидишь, как он живет и как много в чем себе отказывает. Не всякий то выдержит, ведь, задавая такой вопрос каждый подсознательно подразумевает следующее: "...не изменяя много образ жизни". А так не бывает. Во-первых, надо спать, и высыпаться. Что такое алкоголь и курение забываем навсегда. Вообще, вкус забываем и запах тоже. Един раз так 6 немного, правильную пищу - тут долго писать, можно найти сотни разнообразнейших инструкций просто погуглив, никаких стрессов ну и гейнеры, коктейли, аминокислоты всякие специальные, без них результат будет, но хуже. Можно, конечно, принимать препараты посильнее - то, что называют "колоться", но для обычного человека, желающего быть сильным и покрасоваться мышцами на пляже это не архиважно, но если думать, что огромная масса и рельеф придут без этого - это себя обманывать. И трудиться, трудиться и еще раз трудиться - что бы не пил или не колол, без труда ничего не будет.
Читинг - это английский термин,означающий условно хитрость, обход правил. В данном случае это техника исполнения упражнения,когда вы выполняете упражнение не по полной амплитуде, вовлекая в ход группы мышц,которые первоначально не должны были участвовать в данном упражнении.Например,во время сгибания рук со штангой в верней фазе по 1/4 дуги, вы также будете прогибаться в пояснице ближе к концу подхода после того,как заданный вес уже не позволяет выжать штангу правильно,условно говоря.Этот метод рекомендован для более опытных культуристов,чье тело требует дополнительных стимулов для дальнейшего роста, чьи мышцы кора (пресс ,спина и т.д.)достаточно хорошо развиты,чтобы выдержать такую нагрузку.
Только путем правильных тренировок и правильного питания. Упражнения для увеличения мышечной массы нужно делать в медленном темпе, большее количество подходов при малом количестве повторений, с максимальным усилением, до мышечного отказа (когда уже невозможно сделать еще одно повторение). Питание белковое (мясо, творог), минут через 30 после тренировки нужно съесть небольшое количество углеводов (банан, каша), чтобы организм не восстанавливался за счет мышечной массы, а получал дополнительное питание. Как-то так, но лучше советы личного инструктора, ему виднее, где добавить.