Пить протеин лучше всего после тренировки, через 30 минут или час. Во время тренировки мышцы разрушаются, и если пить протеин после тренировки, то они восстанавливаются и вырастают ещё больше. А если не пить после тренировки, то не будет строительного материала, не из чего будет расти мышцам.
Футбольный мяч CONFEDERATIONS CUP GLIDER
Идет в размерах 4-5
Цена - 1.190Р
ОФИЦИАЛЬНЫЙ МЯЧ МИРОВОГО ТУРНИРА, КОТОРЫЙ ПРОЙДЕТ В РОССИИ.
Да. Особенно если это соевый протеин. Самый дешевый из всех протеинов и к тому же весьма аллергенный продукт.
При выборе протеина важно обратить внимание на наличие сертификатов качества (хотя и они подделываются). Покупать продукцию известных производителей, а лучше по рекомендации профессионалов.
За час до тренеровки и сразу же после тренеровки надо принимать протеин легко и быстро усвояемый организмом – сывороточный, желательно изоллат, а перед сном, во время которого организм восстанавливается и наращивает мышечную массу более медленный протеин, например, молочный белок казеин.Whey, который выкупили, - это как раз сывороточный протеин. Для устранения возможной непереносимости лучше выбирать протеиновые добавки с энзимами , способствующими его усвояемости. Для вегетарианцев можно посоветовать протеины сои и гороха.
Начнем с того,что карнитин известен,как жиросжигатель,который помогает расщеплять жиры быстрее,но лично мне он не помог особо,может быть он помогает,если очень много жира в организме,но зато он помогает для выносливости, с ним тренировки намного легче и приятней,чувствуется бешеный прилив сил,так что в любом случае он поможет