Не трогайте термопасту без надобности, достаточно просто почистить радиатор (в 95% ВСЕХ случаев этого более чем достаточно), более того - чистить его можно и не разбирая ноутбук - длинноворсистая щетка (длина ворсы сантиметра 3) просунутая в радиатор не заденет работающий вентилятор и прочистит ход горячему воздуху, который никуда не может идти из-за забитых сот радиатора. Метод достаточно эффективен, но не на долго, через месяц другой операцию нужно будет повторить.
Если вы подобных вещей не делали ни разу и толком отвертку в руках не держали - то лучше сделайте как я описал выше, или несите в СЦ, ибо сами можете таких делов натворить (особенно снимая или ставя радиатор с/на процессор и других деталей типа видеокарты, моста и прочего), что после сборки ноут может просто не включиться и ремонт его будет гораздо дороже по итогу такой простой вещи, как замена термопасты.
<hr />
Забыл упомянуть, что выше описанный метод лучше делать на включенном ноутбуке и с крутящимся вентилятором, чтобы все куски грязи и пыли, которые вы всковырнете, выбросило через чистую соту радиатора наружу.