Очень хорошо, что вы задаетесь таким вопросом. Нормы конечно же есть, и для всех возрастов они разные. Можно посмотреть в интернете есть специальные таблицы суточной потребности ребенка в углеводах. Современные родители, к сожалению, не задаются этим вопросом, и пичкают ребенка сладостями, и как следствие, возможен сахарный диабет у таких детей. При большом употреблении углеводов идет нагрузка на поджелудочную железу,поэтому есть высокий риск заболевания сах.диабетом. Важно помнить, что углеводы-это не только печенье, конфеты и сахар, это еще и макароны, картофель, некоторые крупы. Лучше всего будет, если ребенок будет съедать в день не более одной конфетки, и нескольких печений. Лучше заменить все сладости фруктами, там тоже углеводы, но не так много. В чай лучше не добавлять сахар (опять же лишний сахар ни к чему).
Снизить артериальное давление помогут отвары шиповника, боярышника, валерьяны или семени льна. Так же снижению давления способствует употребление в пищу стевии ( сушенные листья перемолоть и использовать вместо сахара), свеклы (в любом виде - вареном, свежем,...), фейхоа - в виде компотов или в свежем.
Помогут снизить давление регулярные прогулки на свежем воздухе, увеличение физической активности и нормализация рациона - увеличить употребление овощей и фруктов, и снизить потребление мяса, жареных, копченых и соленых продуктов.
Кальций, совместно с витамином С, используется организмом для выработки коллагена и других веществ, необходимых для нормальной работы кожи. Кальций укрепляет капилляры, участвует в борьбе организма со многими кожными заболеваниями.
О нехватке кальция в организме будет свидетельствовать напряжённая и раздражённая кожа.
Кальций содержиться в молоке, сыре, свежей рыбе, нуте (бараний горох), фигах, бобовых, семенах кунжута, листовых овощах и корнеплодах, толокне.
Нверное всё индивидуально. Мне вот тоже Кальцемин прописывают - пойду покупать. Пила Кальций Д3 никомед (скорее жевала - там жевательные таблетки). Долго пила, так как очень нахваливали. Несмотря на немаленькую цену он не помог вообще. Предпочитаю пить поливитамины - супрадин нравится. Нужно четко понимать, что кальций усваивается толко в сочетании с другими витаминами и минералами:витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению кальция. Без них он переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Обратить внимание нужно и на питание в целом. И еще. Если поливитамины нужно принимать утром, препараты кальция врачи советуют принимать вечером (после 19), так как кальций лучше усваивается ночью.
Если Вы уверены, что дело а кальции, мой совет - не в коем случае такой малышке не давайте ни какие препараты из аптеки. Совершенно понятно, что синтетические химические препараты не столько помогут сколько навредят малютке. Мой совет: Взять домашнее яйцо, очень тщательно его вымыть, содержимое удалить, а саму скорлупу положить на солнце на пять часов. После того отделить внутреннюю плёночку и ТЩАТЕЛЬНО перемолоть в кофемолке скорлупу пока она не превратиться в пыль. Вот это и есть 100% природный кальций, который следует давать с любой жидкой пищей, в том числе и с молоком. Но не злоупотребляйте дозировкой, начните с маленькой щепоточки. Удачи и здоровья малышке.