Вопрос на диссертацию...
Отвлечься, отключиться, выключиться от негативных мыслей и переживаний, что мы постоянно интуитивно и делаем в процессе жизни. У многих получается так прожить всю жизнь. Но есть особые характеры или внешние обстоятельства заставляющие зацикливаться на этих деструктивных размышлениях, от чего и появляются различного рода новые нейронные связи приводящие в конечном итоге к неврозу, депрессии, сумасшествию или даже к смерти.
Отвлекаются по разному. Чаще - это смена деятельности и смена впечатлений, позволяющих не погружаться в себя. Можно т.ж. сказать - сменить источники информации. Человекая душа склонна решать эти проблемы за счет эйфории которые вызываются гормонами радости( в осн. серотонин и дофамин).
3-х дневный запой к примеру способен стереть сначала неделе на две( а потом все меньше и меньше) всю негативную информацию. Кто-то не верит что может впасть в зависимость и продолжает. Другой становиться трудоголиком или отключается за счет копьютерных игр и интернета. Путешествие, особенно спортивный поход( кто уже имеет подготовку) в течении 10-15 дней позволяет "отдохнуть" не только в нем, но и наперед месяца на два. Вариантов много. Кто-то находит себя в медитации, но она как и все предыдущее не решает проблем, к тому же опасна( более чем алкоголь), если человек доходит до духовных практик( далеко не каждый способен вернуться).
По сути нужно решать проблемы, а не прятаться от них, иначе они будут только накапливаться в тенчении жизни. Понимающие это начинают много читать эзотерики, бегать по психологам, коучам, но воз остается как говорят и ныне там, хотя немного и частично облегчает положение.
Те кто дошел до Христа понимают, что проблемы все равно останутся, хотя духовная трансформация изнутри большинство этих проблем анулирует. Кроме того, Бог работает с душей человеческой очень бережно, с "анастезией" помогает легче переживать всякого рода трудности. Кто уже в Нем, тот меня понимает, т.к. уже переживал. Не зря говориться: "Там где Дух Божий там свобода". А в свободе отдыхать от себя уже не требуется.