Мне помогает такой метод: выпиваешь чашку крепкого кофе или чаю, ставишь будильник минут на десять, засыпаешь, просыпаешься по будильнику и сон как рукой снимает. Ещё холодный душ помогает, если нет возможности, то умыться холодной водой, подержать кисти рук над струёй холодной воды.
Метафизическое объяснение.
Я думаю так. Все дело в разности частот между астральным и биологическим телами. Когда человек засыпает, его сознание (дух) полностью фокусируется/переносится в астральное тело. АТ отделяется от биологического тела и путешествует по астралу. Когда АТ набирает достаточно энергии, оно возвращается в БТ. И ответ на вопрос: Воспоминания полученные в астрале, которые люди называют сном, являются высокочастотными, поэтому когда сознание, находящееся в АТ, возвращается в БТ - вибрационная частота снижается и, полученные воспоминания, обрезаются - теряют свою ясность и далее забываются.
Начнем с того, что стоит во время ложиться спать, на ночь не наедаться и не смотреть страшилки по телевизору.
А теперь к основной части вашего вопроса.
Чтобы день прошел удачно.
-не вставая с постели можно помассировать активные точки на ступнях, если вы не знаете какие - просто возьмите что-то наподобие бутылки лака ( баллон) и сидя покатайте его ступнями - так все точки будут затронуты.
-можно сделать массаж мочек ушей, чтобы они стали горячими.
-далее приоткрываем окошко , вдыхаем свежий воздух, говорим себе "Доброе утро" и одеваем улыбку.
-после чистки зубов , медленно выпиваем стакан теплой воды и через 20 минут завтракаем.
-до завтрака мы еще успеем сделать 5 минут зарядки, душ.
Все это делаем в хорошем настроении.
А затем наносим боевой раскрас ( в меру ) и гордо так шагаем по своим делам.
Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
Своих детей нет. Раньше мама просто открывала дверь в комнату и говорила Светочка вставай. Ну или доброе утро или чтото в этом духе. И уходила, оставляя дверь открытой. Я по жизни просыпаюсь мгновенно и сразу вскакиваю. Иначе не найду в себе силы встать)
Поскольку ложилась я в 10, а вставала в 7, то проблем с подъемом за все 11 лет ни разу не было.