У меня проявляются неврозы в виде депрессии, эмоциональной усталости и резкой переменой настроения, иногда раздражительностью и агрессией к окружающим людям, предметам. Также могут быть проблемы со сном, или вообще не спится, либо просыпаюсь за ночь несколько раз, возможны кошмары.
Все болячки от нервов, изжога тоже, повышается кислотность попадает в пищевод. Многие от нервов начинают много кушать, перегружают желудок,получается, что слизистая очень реагирует на нервы, в грудной клетки возникает жжение и даже боль.
Неврозы - это обобщенное понятие расстройств нервной системы различного происхождения и разной клиники, но обобщенными симптомами могут быть: неустойчивость нервной системы к различным стрессорным факторам и событиям в жизни, неустойчивость настроения, повышенная раздражительность, даже плаксивость, быстрое нервное истощение, снижение физической работоспособности, повышенная утомляемость, расстройство сна, сердцебиение, колебания артериального давления и пр.
Эти ситуации не требуют какого - то соблюдения особенных диет. Следует избегать продуктов, повышающих возбудимость нервной системы: крепкого чая и кофе, перченой, острой пищи. Можно кушать все в умеренном количестве, витаминизированное, с учетом калорийности пищи.
Для купирования проявлений со стороны нервной системы, улучшения сна, повышения работоспособности, необходимо проконсультироваться у психотерапевта, психолога, психиатра, психоаналитика (при необходимости) для подбора адекватной терапии нервной системы. Иногда достаточно подобрать правильный антидепрессант или адаптоген, которого будет достаточно принимать в курсовой дозе.
Нужно взять под контроль свои эмоции, то есть не давать им охватывать вас полностью. Самый простой способ это сделать- начать контролировать своё дыхание. То есть вы просто садитесь и наблюдаете за вдохом и выдохом, стараясь не отвлекаться на мысли. Так сознание успокаивается и появляется расстояние между вами и эмоциями. И они больше не могут сильно на вас повлиять. А избавляться от них нет смысла. Лучше научиться смотреть на них со стороны, как на игру.
Невроз, это не разрешённый внутренний конфликт,внутренние противоречие, которое часто человеком не осознается. Человек прибывает большую часть в плохом вдрученном настроении, становится излишне разражительным, как ему кажется без причины. Если есть такие признаки, стоит задуматься, а что собственно происходит в моей жизни? И прояснив в чем дело, искать пути разрешения внутренних противоречий!