Не стоит сей же час по приходу мчаться в парилку. Тело ваше еще не согрелось и не расслабло. Разденьтесь, и запарьте веник.
Сначала просто постойте под не холодным душем (голову, конечно, не мочить), потом мало-помалу увеличивайте температуру воды. Нагревшись, можно забираться в парилку (натянув на голову шапочку).
Приступать париться необходимо с нижних полков. Немного посидите или же полежите, согрейтесь. И с второго-третьего захода в парилку можно будет постепенно подниматься выше.
Продолжительность первого захода в парилку – не более 5-10 минут.
Следующие заходы в парилку – работа веничком. Удобнее париться с кем-то, по очереди отхлестывая друг друга веником.
насколько мне известно,в парилке не рекомендуется быть более пяти минут. А делать подходы рекомендуют не более трех раз. При этих условиях и попаришься на славу, и излишнюю нагрузку сердцу и сосудам не дашь. То есть до обморока себя не доведешь или сердечного приступа.
Строго говоря есть хамам - иначе иногда называемой "турецкой баней", эти бани имеются во многих мусульманских странах..
Просто во время завоевания арабы заимствовали римские термы и распространили почти по всему мусульманскому миру, турки же больше заимствовали термы у византийцев, которые, впрочем также были римским термами..
Хамам - это баня с довольно высокой влажностью, у которой по традиции нагреваются сиденья и пол (именно так и были устроены римские бани - термы)..
Также во многих хамамах есть массажисты, которые очень профессионально могут вправить кости, разогреть тело..
Массаж и сама баня очень может помочь людям с болезнями ОДА (опорно-двигательного аппарата), заболеваниям внутренних органов..
Подобны хамаму и тифлисские бани, про которые писали ещё русские путешественники в старину, например Пушкин..
Иначе устроены японские бани: это просто огромные бочки с водой, которая раньше нагревалась с помощью накалённых камней, бросаемых в воду; при этом японцы могут достаточно долго просидеть в такой достаточно горячей воде (к этому нужна привычка), что интересно в японских банях по традиции нет разделения на мужскую и женскую баню, и мужчины и женщины могут находится в одной кадушке..
У меня дед любитель был в баню ходить, а жил в Краснодарском крае Кавказском районе, так что баню посещали и веники привозили эвкалиптовые из Сочи. Также покупали разные масла для бани. Сегодня есть такие бани и сауны в районах края.Те кто привык к парилкам по-прежнему посещают такие заведения, а веники привозим разные в подарок.
Если в бане холодно, значит тепло куда-то уходит, скорее всего через пол и потолок. Потолок в бане нужно укрыть или засыпать, хорошо так засыпать, если опилками, то сантиметров на 20-30, можно специальный утеплитель положить, это будет дороже, но мороки потом меньше. Низ бани тоже нужно весь закрыть, лучше тоже засыпать, как в доме. Заделать хорошенько окна, лучше пройтись герметиком по периметру окон. Еще важна сама планировка бани, при неправильной планировке зимой хоть как утепляй, толку не будет. Вообще зимняя баня - это задача не из простых при всей кажущейся простоте, иногда проще новую выстроить, чем городить что-то в старой.