Я прочитала такую информацию про кальций, про препараты кальция. Коротко, суть такая: что нельзя принимать препараты кальция, так как излишек откладывается на других органах, например, на сердце. Мы должны кальций получать из продуктов питания, а не из медикаментов. И нужно пить препарат Остеомед, который имеющийся в организме кальций сохраняет, не дает ему вымываться и уходить из организма. Так что рецепт крепких костей: рациотнальное питание (продукты, богатые кальцием)+ остеомед.
Для поддержания процессов жизнедеятельности организма человеку ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы.Ежедневно в организме человека умирает огромное количество клеток, и для синтеза новых необходимы "строительные материалы", которые по средствам сложных химических процессов образуются из питательных веществ поступающих с пищей.Витамины и минералы нужные "добавки" к основным биохимическим процессам.Усваеваемость синтезированных витаминов исскуственным путем значительно ниже тех, что употребляются с пищей. Другое дело, что качество современных продуктов становиться все хуже и хуже, много рафинированных, переработанных продуктов. Поэтому дефицит витаминов приходиться восполнять "из аптеки"
Теперь о разнообразии. Есть продукты, которые обладают более менее оптимальным соотношением белков, жиров, и углеводов. Например коровье молоко.Но вы попробуйте питаться всю жизнь одним молоком, боюсь на долго вас не хватит.И заметьте, таких универсальных продуктов единицы.А еще человек в том числе и в еде всегда стремиться к разнообразию, психологически ой как не комфортно есть например одну гречку с котлетой даже два-три дня, а за более длинный период выработается стойкая непереносимость и каши и котлеты.
Daily formula - самый оптимальный и практичный способ получить практически все необходимые для организма вещества и витамины в суточной дозировке для оптимального функционирования всего организма. Не зря название говорит само за себя - в одной капсуле содержится всё вышеописанное. Советую!
Во-первых, для сохранения витаминов, мясо и рыбу лучше запекать в фольге. Кроме того, обязательно введите в свое меню квашеную капусту. Этот продукт хорошо помогает бороться с авитаминозом, поскольку содержит в достаточном количестве витамины А,В и С. Также орехи и цитрусовые способствуют восстановлению энергии и повышению иммунитета, а также за счет содержания витаминов А,B,D,P,С нормализуют обмен веществ и давление, улучшают память. И побольше употребляйте овощей и фруктов, желательно в свежем виде, поскольку после термической обработки основная часть витаминов неактивна.
Сейчас весна-авитаминоз. Проблема нехватки витаминов особенно актуальна.
Если человек курит, то ему гарантированно не хватает витамина С.Никотин разрушает этот витамин.
Внешне не хватка витамина С (вместе с не достатком кальция) приводит к ломкости ногтей, заусеницам, шелушению кожи.
По ломким, тусклым, секущимся волосам можно сделать вывод о нехватке витамина В.
Зудящая и сухая кожа говорит о недостатке витамина Е.
Если человек плохо видит в темноте, то это говорит о недостатке витамина А.
Хроническая усталость, холодные руки говорят о нехватке магния.
Низкий гемоглобин-недостато<wbr />к железа.
Мне кажется что многим не хватает магния и железа.