Современный заводской хлеб редко имеет хоть какие либо полезные свойства. Все таки производители гонятся не за качеством продуктов, а за прибылью. В старину же, хлеб был чуть ли не единственной пищей почти всех жителей. Именно поэтому говорили - хлеб всему голова, без хлеба не сытно. Более подробный состав можете увидеть на картинке)
Для поддержания процессов жизнедеятельности организма человеку ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы.Ежедневно в организме человека умирает огромное количество клеток, и для синтеза новых необходимы "строительные материалы", которые по средствам сложных химических процессов образуются из питательных веществ поступающих с пищей.Витамины и минералы нужные "добавки" к основным биохимическим процессам.Усваеваемость синтезированных витаминов исскуственным путем значительно ниже тех, что употребляются с пищей. Другое дело, что качество современных продуктов становиться все хуже и хуже, много рафинированных, переработанных продуктов. Поэтому дефицит витаминов приходиться восполнять "из аптеки"
Теперь о разнообразии. Есть продукты, которые обладают более менее оптимальным соотношением белков, жиров, и углеводов. Например коровье молоко.Но вы попробуйте питаться всю жизнь одним молоком, боюсь на долго вас не хватит.И заметьте, таких универсальных продуктов единицы.А еще человек в том числе и в еде всегда стремиться к разнообразию, психологически ой как не комфортно есть например одну гречку с котлетой даже два-три дня, а за более длинный период выработается стойкая непереносимость и каши и котлеты.
Вполне съедобны. Но для получения витамина В и других полезных веществ употребляют не пекарские, а пивные дрожжи. Они активизируют обменные процессы в организме, помогают восполнить недостаток жиров, белков и витаминов, укрепляют волосы и способствуют очищению кожи. А в пекарских дрожжах могут в небольших количествах сопутствовать другие грибки или вещества вызывающие алергию
Авитаминоз-это когда организму не хватает каких-то конкретных витаминов. В зависимости от этого подбираются витамины.
Если Вы хотите пропить поливитамины, то могу посоветовать Супрадин, при том, купить сначала в шипучих таблетках, вы сразу заметите улучшение, будете чувствовать себя намного бодрее и энергичнее. Дальше пьете супрадин в драже.
Из дешевых-алфавит, нормальные витамины.
Обычно организму после весны не хватает витаминов А,Е,В. Можете купить простой аевит, витамин В можно уколы поставить-так быстрее усвоится, в лекарстве мильгамма содержатся В1,В6 и В12
Очень часто делаю покупки здесь
http://www.iherb.com?rcode=OYU557
Великолепный магазин органической продукции,здесь есть все и витамины и бады и спортивное питани и косметика.Цена на всю продукцию очень приятные,есть доставка в Россию,Украину.Если вы впервые делаете покупку то получаете скидку 10 долларов.