Для здоровья полезно все что вы перечислили одним словом - ЗОЖ. Полезны физические нагрузки утренние зарядки активный образ жизни хорошее правильное питание. Ещё конечно одно из главных не иметь вредных привычек таких как табакокурение, наркомания, употребление алкоголя... и знайте чтоб укрепить здоровье нужно уделять этому много времени ... ваша жизнь изменится и вы должны привыкнуть к новому графику и сказать себе ОТНЫНЕ Я ВЕДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Да, хожу на зумбу два раза в неделю. Эффект такой же, как и от любой кардионагрузки. Плюс еще поднимается настроение. Это действительно весело, а особыми танцевальными навыками обладать для зумбы не нужно.
Диско-танец появился примерно в 70-х годах, в 20 веке. Его название происходит от слова "дискотека", где его впервые и стали танцевать. К этому времени были усовершенствованы звукозаписывающие устройства, и стало возможным намного более качественное воспроизведение музыки с носителя - тогда это были пластинки. Теперь не нужно было приглашать живой оркестр, достаточно было одного ди-джея, который ставил и менял пластинки. Поэтому дискотеки стали массовыми. Также появление танца диско связано с распространением электронной музыки с четким равномерным ритмом 120 ударов в минуту, берущей корни в негритянской танцевальной музыке. Движения танца диско были очень простыми, их было легко повторить, не нужно было специального обучения, а еще каждый мог в этом танце самовыражаться как хочет, придумывая свои собственные па. Плюс к этому - яркость, жизнерадостность стиля диско, мерцающие разноцветные огоньки светомузыки, зеркальные шары, все такое позитивное и беззаботное. Поэтому этот танец очень быстро стал популярным, победоносно прошел по земному шару в 80-е годы и не потерял своей актуальности и в наш безумный 21 век.
Самым распространенным танцем среди восточных танцев является танец живота и многие по фильмам думают, что это один единственный танец на Востоке, но это далеко не так. На самом деле в группе Восточных танцев около 50 видов. А вот 7 самых распространенных стилей среди Восточных танцев и их классификация:
Если смотрели (или смотрите) шоу Танцы на ТНТ, то наверняка слышали про локинг. А так же видели хореографа Вову Гудыма. Так вот - он занимается локингом, танцует профессионально и дает мастер классы. Танцевать это стиль сложно, но если разобраться и иметь под рукой хорошего учителя - все обязательно получится. Видео уроки для начинающих - их много на самом деле. Вот здесь можно посмотреть и получить определенные знания. Ну а дальше все от желания учиться и терпения зависит.