1) Поиск способов похудения в интернете.
2) Поиск способов похудения у знакомых.
3) Самостоятельные попытки худеть, без консультаций со специалистом.
4) Использование бадов и пр..
5) Игнорирование предписаний специалиста.
6) Игнорирование проблем со здоровьем. По большей части проблемы с весом зависят от нашего здоровья.
7) Нарушение режима питания. "Сегодня поем перед сном, а завтра опять не буду. Все равно один день не решает!"
8) Нарушение режима сна.
9) Голодание не контролируемое специалистом.
Капучино Турбослим стоит у нас 1000 рублей. Дорого для кофе, если честно.
Но я повела на рекламу и купила. Вкусненькое Капучино, но мне не помог. Я настоящая кофемолки. Поэтому Капучино пил по 5-6 кружек в день. Через пару дней у меня появилось головокружение, тошнота и вес я теряла в день по 200-400 грамм. Но как только перестала пить килограммы вернулись на место, но неприятности со здоровьем сразу же решилось.
Мой совет не пейте.
Прежде всего, необходимо понять причину лишних килограммов. Их великое множество - начиная от переедания и малоподвижного образа жизни, кончая гормональными нарушениями. Сначала нужно решить первопричинную проблему, возможно, вес сам сбросится. Если проблем со здоровьем нет, то просто возьмите под контроль ваше питание (ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного, мяса), питайтесь сбалансированно и включите любую физнагрузку (ту же пробежку по утрам). И не ждите быстрого похудения (в среднем можно сбросить 5 кг за месяц, если у вас, конечно, не слишком высокий вес). Помните, что, чем вы меньше весите, тем медленнее будет уходить вес)
Знакомая ситуация. Принимаю тирозол от тиреотоксикоза, это гормон. Незаметно для себя набрала за два месяца 6 кг. Ощутила эти кг только когда в юбку не влезла. Села на обычную мне низкокаллорийную диету,и что вы думаете!!!! Не тут то было !!! Не худею , хоть что хочешь делай, сидела 3 месяца. Стала искать в интернете что за фигня?! Нашла ответ доктора эндокринолога-диетолога. Все дело в том что замедлился обмен веществ, и даже одна конфета с чаем улетает в жир а вода в ткани. Решение проблемы доктор предлагал следующим образом:
- Диета с гликемический индексом меньше 40. Перечень таковых продуктов есть в интернете.
- После 6 вечера не есть.
- Пищу употреблять не менее 5 раз в день, дробно порциями с ваш кулак, исключение завтрак, там идёт размер в два сложеных кулака.
На такой диете вес может не двигаться вниз месяца два-три, но потом его обязательно пробьет и вес будет уходить.
От себя добавлю: во время диеты, принимайте витамины.
Я прямо задумалась... надолго. Если говорить о качественных БАДах, и приёме их под наблюдением врача, то тут можно поставить хиленький знак равенства. Но диеты эффективнее, чем БАДы, так как после окончания приёма последних, вес будет "приходить" быстрее, чем после диеты. Но! при приёме БАДов вес уйдёт быстрее, и шлаки тоже.