Ослабление зрения в темноте. При резких движениях и резко встать - появляются мушки перед глазами. Страдает пищеварение. Бросает в пот - липкий и холодный, волосы становятся жирными, появляется зуд и жжение во рту.
Любой орган в организме может сбоить от недостатки микроэлементов. Это и печень,и желудочно-кишечный тракт,а также сердце и почки.Например недостаток марганца влияет на рост ногтей и волос,остеопороз может проявится.Если не хватает кальция,то страдают кости и зубы,может появиться нервозность.Гипертония может быть следствием нехватки кальция.
Если не хватает магния,то нарушается обмен веществ.А если недостаточно железа в организме,то это может вызвать запоры,понижение гемоглобина,аритмии.
Если присутствует недостаток кальция ,то это влияет на появление отеков и задержке жидкости в организме.Если организм нуждается в натрии,то будут проблемы с мочевым пузырем и потерей веса.
Недостаток витаминов конечно влияет на внешний вид человека.
При недостатке витамина В 1 и В 12, В 8 и В 9, В 2 ( рибофлавин) -
начинают выпадать волосы, тускнеет их цвет, становятся ломкими ногти, может начаться
даже облысение.
Витамин Е важен для состояния кожи, и его недостаток приведет к сухой, шелушащейся коже.
Без достаточного количества витамина А начинает страдать и ухудшаться зрение.
Дефицит кальция приведет к ломкости и хрупкости костей, судорогам мышц, заболеваемости
и порче зубов.
Сухая кожа на локтях, кровоточивость десен, трескающиеся губы , это не достаток витамина С.
Недостаток селена снизит иммунитет.
Для меня лучшим натуральным источником белка является спирулина. Это пресноводная сине-зеленая водоросль, которая имеет один из самых полных наборов питательных веществ, встречающихся в природе. Спирулина содержит более 60% белка и 8 незаменимых аминокислот. В настоящее время можно купить спирулину в таблетках. Достаточно применять по 1 таблетке спирулины 3 раза в день в течение месяца. Ваш недостаток белка в организме будет восполнен! Считаю, что это очень полезная добавка к рациону питания любого человека. Желаю успехов!
Основная роль фтора – формирование в организме человека костной ткани и зубной эмали. Поэтому основной запас этого элемента содержится в костной ткани и эмали зубов. Суточная норма потребления для взрослого человека составляет от 0,5 до 4 грамм в зависимости от возраста человека, района проживания и его рациона питания. В среднем, суточная норма составляет 2-3 грамма.
Симптомы дефицита фтора:
• Ухудшение состояния зубов и ногтей;
• Ухудшение состояния органов костной системы;
• Возникновение железодефицитной анемии;
• Выпадение волос.