Лично у меня недостаток железа проявляется так:очень бледная,постоянно мерзну,тахикардия,быстрая утомляемость.Вообще гемоглобин очень важен для организма,из за его недостатка в организме недостаток кислорода.Поэтому больше гулять на воздухе,кушать печенку,яблоки,гречку,гранаты,а еще желательно иметь посуду из чугуна,ученые определили,что еда приготовленная в посуде из чугуна в 9 раз превышает количество железа.
Обмен микроэлементов в организме тесно взаимосвязан , особенно это заметно при нарушении обмена магния , кальция и калия . Снижение уровня магния неизбежно приводит к снижению уровня кальция (из-за уменьшения секреции паратиреотропного гормона) и калия (из-за нарушения обратного всасывания калия в почках) . Поэтому и проявления гипомагниемии столь многообразны ,например , мышечные
подергивания , тремор , мышечная слабость - это магний и кальций ; нарушение сердечного ритма - это калий .
Гипермагниемия явление редкое , так как почки выделяют избыток магния при его чрезмерном потреблении . Вот только при хронической почечной недостаточности надо быть осторожным при приеме слабительных или антацидных препаратов , содержащих магний . При высоком уровне магния может возникнуть паралич мышц .
Все мы с детства слышали, что соль - это "белая смерть". Но не многие знают, что недостаток соли в организме приводит к не менее печальным последствиям:
расстройство ЖКТ;
слабость,
нервно - мышечные расстройства;
повышенная утомляемость;
гипонатриемия;
отек мозга;
заболевания сердца (нехватка соли приводит к тому, что "показатели плохого холестерина в крови увеличиваются практически на 4,6%").
Для меня лучшим натуральным источником белка является спирулина. Это пресноводная сине-зеленая водоросль, которая имеет один из самых полных наборов питательных веществ, встречающихся в природе. Спирулина содержит более 60% белка и 8 незаменимых аминокислот. В настоящее время можно купить спирулину в таблетках. Достаточно применять по 1 таблетке спирулины 3 раза в день в течение месяца. Ваш недостаток белка в организме будет восполнен! Считаю, что это очень полезная добавка к рациону питания любого человека. Желаю успехов!
К замедленной реакции организма на какие-либо события. Гормоны ж это система управления организмом.