Почему нельзя!? Очень даже можно! Сейчас есть популярная детокс диета. Диета состоит из соков. Да и если вдуматься, соки очень низкокалорины и если пить только соки то, по сути обычная низкокалорийная диета. Похудеть можно очень быстро, но порадоваться результату, скорее всего, придется в кабинете гастроэнтеролога, т к. очень высок риск спровоцировать обострение болезней ЖКТ вплоть до язвы желудка.
Если серьезно, то я бы не стала рекомендовать разгрузы на соках, т к. нет в этом никакого смысла. Достаточно просто сбалансировано питаться и не будет никакой потребности в очищении от шлаков. А для похудения разгрузочные дни вообще бесполезны и даже вредны.
Про томатный сок выше писали. Ох не советую никому, т. к. очень опасный продукт, т. к. может спровоцировать образование камней в почках и желчном пузыре. это относится ко всем сырым овощам и фруктам. Если есть проблемы с ЖКТ (а у кого их нет сейчас!?), то запросто можно получить обострение панкреатита или еще чего.
По тому, во всем нужна умеренность. Сок можно, но не натощак и 200-300 мл в сутки. И вообще лучше отдавать предпочтение просто фруктам, т. к. в них больше клетчатки. Лично мне никогда не мешали худеть фрукты. Очень люблю яблоки и ем их в течение дня по несколько штук. Ограничивать фрукты стоит тем, у кого нарушена толерантность к глюкозе. Тогда да, надо ограничивать фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы, финики, инжир и пр.) да и все простые углеводы. А для обычного здорового человека достаточно просто создать небольшой дефицит килокалорий и пойдет безопасный процесс похудения.