Чтобы похудеть, надо пить не до или после еды, а вместо.
Шутка.
А если серьезно, то пить надо много даже без желания похудеть.
Просто многие диеты предусматривают какое то количество жидкости и воды, чтобы заполнить желудок и улучшить пищеварение.
На этом же построены диеты с применением коктейлей - смесь питательного порошка с водой или йогуртом. Калорий мало, а желудок раздувается.
Правда в том, что вода кипячёная становиться мёртвой водой, значит она точно не полезна, скорее она нейтральная, чем вредная, опасная вода это, когда вода грязная, содержит много тяжёлых металлов, вот это опасно для здоровья, почки чаще всего подвержены опасности такой воды.
Многие газировки содержат вредные красители, которые раздражают слизистые желудка, если употреблять их слишком много или если эти слизистые уже раздражены - есть гастрит, язвы и прочие нехорошие штуки.
Большинство газировок содержат очень много сахара. Принято укорять в этом только Пепси и Колу, но на деле все подслащённые газировки содержат дозу сахара, приближающуюся или превышающую дневную норму для человека. А обилие сахара в пище и воде - путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системе, диабетам и полноте.
Пить простую (или минеральную) газированную воду тоже надо в меру - она повышает содержание газов в кишечнике и может привести к вздутию, болям и прочим последствиям излишка газов.
Кончено, можно выпить газировку на праздник или на прогулке, но пить её постоянно, а уж тем более заменять ею простую воду нельзя.
При запорах утром натощак выпивайте стакан сырой (!) воды. То есть лучше, если это будет вода из-под крана, которую предварительно прогнали через фильтр. Либо вода из бутыля (кулер). А вообще лучше всего купить водичку с магнием для таких целей: например, "Донат" можно найти в аптеках и "Пятерочках". Ну или попить компотик из кураги, завареннуб кору крушины
Регулярное потребление воды (в достаточном количестве) благотворно влияет на все органы и ткани, в том числе и на кожу.
Структура кожи восстанавливается, она увлажняется естественным путём - изнутри.
Общее оздоровление организма, в результате гидратации, постепенно и обязательно отразится положительно и на цвете кожи.
Пить теплую чистую воду надо натощак, ориентируясь на 1 стакан за 30 минут до каждого приема пищи - это необходимый минимум.
Постепенно, количество воды можно увеличивать до 30 мл на 1 кг веса тела. Через год-полтора, опытным путём, вы придете к своей индивидуальной норме потребления воды.