Если Вы серьезно настроены на похудение, то кефирный коктейль стоит приготовить. Только кефир брать с наименьшей жирностью. Укроп обязательно свежий , зеленый, а не сушеный. Хорошо в коктейль добавить тертый чеснок и покрошить сельдерей. Напиток поливитаминный получится и хороший антиоксидант. Сам укроп хорошо действует на состояние сосудов, поэтому рассасывает целлюлит. Коктейль притупляет чувство голода и избавляет от метеоризма. Так что стоит попробовать.
Польза воды при похудении велика. Во-первых, она не имеет калорий, сахара, а значит, идеально подойдет для утоления жажды во время диеты. Ведь в соках, которые кажутся нам такими полезными, газировках и морсах сейчас содержится уж очень много вредных веществ и сахара. Во-вторых, в воде содержатся калий, магний, кальций, то есть полезные вещества, которые просто необходимы организму при некотором недостатке пищи во время диеты. В-третьих, вода позволяет воздержаться от лишних перекусаов, посколько на некоторое время создает чувство насыщения. В-четвертых, полезно смешивать воду с лимонным соком, потому что именно такой напиток действенно ускоряет метаболизм. Удачи!
Все нужно кушать в меру.
Нельзя передергивать в одну сторону питание.
Сейчас популярно белковое питание(безуглеводное) -так это мина замедленного действия, это противоестественно для организма.
Или наоборот только растительная пища, без животных белков. А ведь углеводы - это энергия для движения и поддержания жизнедеятельности организма.
И если углеводов съедать ровно столько, что бы их можно было тут же израсходовать, то это и является оптимальным вариантом.
Да и что лукавить - еда (в частности пироги, мучное, сладости)- это удовольствие, куда без него!
Не больше 3 х месяцев , потомучто таким образом будет меняться обмен веществ и не в лучшую сторону . Углеводы нужны , но не в булках , в темном рисе . Попробуйте поддерживать жу же диету , но разрешайте себе 3 миски ( небольшие приблизительно грамм100- 150) раза 3-4 в неделю вместе с тем , что Вы уже едите . Постарайтесь не начинать есть много сладкого - это очень ускорит процесс набора килограммов обратно . Темный шоколад лучше всего , 2 кусочка в день , желательно не каждый день ... А потом месяца через 3 опять урежьте все углеводы но не больше чем на 4 недели .. Главное это уметь держать вес - не расскачивайте свой организм .) желаю удачи
Нужно употреблять продукты с повышенным содержанием триптофана, который образует серотонин. Эта аминокислота содержится в бананах, финиках, инжире, сливах, чёрном шоколаде (только натуральном, качественном), молоке, сое, помидорах, красном постном мясе, курице, индейке, рыбе, яйцах, сыре, орехах. Выработку гормона нарушают плохие мысли, так что думайте только о хорошем. А ещё можно влюбиться. При сильных депрессиях есть медикаментозные препараты.