Дело не в том, что питаясь в обычном режиме и дополнительно съедая 400 грамм натурального греческого йогурта, можно сбросить вес, создатели передачи запятовали сообщить, что включая в рацион греческий йогурт надо уменьшить количество потребляемой пищи и заниматься физическими упражнениями, тогда Вы похудеете. А просто так йогурт не может снизить вес, хотя по вкусу он немного отличается. Но точно также очень полезными и низкокалорийными считаются кефир, пахта и квашеная капуста. Сидя на одном из этих продуктов вес будет уходить моментально, много его не съешь и калорий не наберешь.
В маленьких городках его точно не купишь, он явно по цене будет дороже обычного российского натурального и большой навар не сделает. А вот попросить знакомых посмотреть в Москве или в Питере можно
Обезжиренная еда не несёт пользы для организма, только для вашей фигуры.
Полезные жиры и аминокислоты необходимы для нормального функционирования организма. Если вы лишаете еду питательных веществ - вы лишаете свой организм витаминов и других полезных ему элементов.
Обезжиренная еда поможет вам сбросить вес за счёт низкого содержания калорий, но на такой еде вы не протянете долгий срок.
Наш организм так устроен, что еда - это основной источник получения всего того, что помогает нашему организму нормально функционировать и бороться с условиями внешной среды. Еда как строительный материал для нашего организма.
Другое дело- жирная, солёная и жареная пища не являются, в должной мере, источником витаминов, так как, по своей сути, подобная еда лишена питательных веществ из-за длительной термообработки или использования продуктов, которые при нагревании превращаются в канцерогены.
Если взять творог 9% и творог обезжиренный, полезным будет именно 9%, так как имеет больше питательных свойств.
Но если взять кусок пережареного стейка и отварную грудку - то грудка будет куда полезнее, ибо не подвергалась воздействию жарки на масле, которое после нагревания уже не имеет полезных свойств, а мясо из за раскаленного масла, потеряло часть полезных аминокислот.
Правильное питание.
Проблема может заключаться в том, что для одного - это правильное питание, а для другого - это жесткая монодиета (или наоборот). Связано это с вопросами привычки и самодисциплины.
Кроме того, правильное питание полезно для здоровья, человек чувствует себя лучше. А вот жесткая монодиета может навредить организму, если она не согласована с физиологическими особенностями человека.
Чтобы не приводить организм в состояние шока, я бы рекомендовала разгрузочные дни, а не диеты, по крайней мере для начала) попробуйте в неделю проводить 2-3 таких дня) то есть в этот день не перегружайте организм, и ешьте или пейте только полезные продукты, выведутся все шлаки из организма) есть разные разгрузочные дни: водный, яблочный, рисовый. То есть в этот день вы едите только эти продукты, попробуйте разные, и в итоге вы найдете то, что вам больше по душе) а вообще, лучше не сидеть на диетах, а менять систему питания) для начала попробуйте хотя бы не есть на ночь, больше пить, и чувствовать свой организм, когда ты уже сыта, и есть больше не нужно. Тогда и так тяжело переносимые разгрузочные диеты и дни не понадобятся)
Мне удалось в свое время добиться лучшего результата и в весе и по состоянию здоровья-применяя диету по группе крови,это был мой образ жизни, а не месячная диета в течении одного года.
Диета по группе крови исключает из рациона те продукты и ту еду,которая является неподходящей и токсичной, и даже аллергичной для человека с определенной группой крови.И тогда организм не получая новых токсинов, начинает очищаться конкретно.
И когда питаешься правильно согласно этой диеты,конкретно помимо веса,активируется статус здоровья.Автор данной диеты Питер Д'Адамо,он является американским диетологом.Он первый выдвинул гипотезу о влиянии "неправильных" продуктов на кровь и ее группу.