Высыпаться вовсе не вредно, а необходимо. Чтоб организм (как аккумулятор) полностью восстанавливал все свои функции, засыпать нужно около 22 часов, ежедневно и обязательно в полной темноте. Время сна-индивидуально для каждого и составляет от 7 -9 часов в среднем. Тогда ваш организм будет всегда бодр, жизнь будет более плодотворна и продолжительна, старение будет происходить дольше и менее заметно. Не будем впадать в философию анатомии, но если бы человек жил в гармонии с природой, то его продолжительность жизни заметно бы увеличилась.
Опасность в быстром всасывании крепкого алкогольного напитка слизистой желудка на фоне присутствия углекислого газа. Как следствие, непредвиденная быстрая алкогольная интоксикация. Смысл всех закусок крепких алкогольных напитков в замедлении этого самого всасывания алкоголя в кровь, что бы не так сильно сразу нагружать печень и истощать её возможности по утилизации алкоголя. Суть не в быстром опьянении, а в быстром отравлении. И "коварство" шампанского имеет смысл в углекислом газе, на том же принципе быстрого всасывания алкоголя. Вероятно, на виски с содовой американцы умудряются экономить на алкоголе.
Проблемы могут возникнуть в любом возрасте: от любой зависимости избавляться крайне трудно. На алкоголь "подсесть" порой можно совершенно незаметно. Вначале принимать по праздникам, затем - поддержать компанию, затем - поднять настроение. А потом обнаруживается, что настроение и самочувствие ни к чёрту, пока не примешь "дежурные" 100 граммов. И такие, больные уже, люди продолжают считать, что зависимости у них нет.
Конечно, если начать лечение в молодом возрасте, крепкий ещё, организм изыщет где-то внутренние резервы и быстрее пойдёт на поправку в то время, как в более старшие годы более изношенный организм, вдобавок, подорванный алкоголем уже не найдёт столько сил на борьбу с недугом.
Тем не менее, расслабляться молодым алкоголикам не следует. После 30 запивает мало, кто. Основная масса алкоголиков формируется именно в юном возрасте, когда нет "царя в голове" и кажется, что попасть в зависимость и не смочь завязать, это - про кого-то другого, а не про себя.
Я четко знаю свою собственную меру в приеме алкоголя любого вида. Но, почему-то никто, в том чилсе и я, не могут ее выпить - засыпают мордочкой в салате.
Может остаться на многие месяцы, пока организм не привыкнет.
Хорошо укладывает физическая усталость. Я бы рекомендовал вечером пойти в тренажерный зал или бегать в парке(или долго ходить, хотя бы), с нагрузкой(рюкзак, например). Признаки физической усталости и опьянения схожи - оба влияют на психику определенным образом. Концентрация слабнет, внимание рассеивается, мысли теряют остроту, человек теряет возможность строить логически построения и желания скатываются к примитивным. Так что у Вас реальная возможность не только отвыкнуть от алкоголя и научиться засыпать самостоятельно, но еще и вогнать себя в хорошую физическую форму. Не стоит пренебрегать возможностями.