Прислушаться к своему организму можно следующим образом:
Например, проснувшись утром я себя неважно чувствую. Начинаю вспоминать, что я вчера ела, пила, в уме перечисляю продукты. И если на названии какого - то продукта, например, водка, мне становится ещё хуже, то это значит вчера был перебор. Мой организм не просто сигнализирует, он кричит и ругается матом. Я к нему прислушиваюсь и соглашаюсь, что я идиотка, издеваюсь над ним не жалея, прошу у него прощения и иду за минеральной водой.
Это пример редкого крайнего случая. Для наглядности.
А некоторые люди, их называют "дитя природы", они всегда чувствуют, что требует их организм в тот или иной момент: что нужно пить, есть, что болит, как лечить, куда идти или не идти. Знают, что если не сделать то, что хочется, то будут плохо себя чувствовать и даже заболеют. Вот такой постоянный внутренний диалог со своим организмом, в котором "умные вещи" говорит этот самый организм. И перечить ему - себе дороже!
Мне кажется это бесперспективно. Голодание вызовет снижение гормона радости. Начнется унылость, которая быстро погасит всю мотивацию, да и стресс будет для организма. Нужно уменьшать порции съедаемого, оставляя после еды легкое чувство голода. Исключить продукты (колбасы, хлеб). Ходить пешком пол часа в день минимум. Держать эту планку как минимум 2 месяца, тогда организм сам радостно очистится и спасибо скажет.
Есть специальные упражнения для ускорения обмена веществ. Расскажу об одном из них.
Ложитесь в удобной позе и дышите так, что бы как можно дольше вдыхать и как можно больше набрать воздуха в лёгкие. Вдохи через нос резкие, частые, до тех пор, пока есть возможность вдохнуть ещё хоть немного. Выдох тоже резкий, глубокий, ртом. Сразу же за выдохом новые вдохи по той же схеме. Через некоторое время почувствуете покалывание в теле, с продолжением вдохов-выдохов покалывание будет распространяться всё больше. Необходимо почувствовать лёгкость во всём теле. На этом упражнение заканчивается. После него в теле необыкновенная лёгкость и лёгкое головокружение. Задача такого дыхания - насытить организм кислородом, при увеличении количества кислорода в крови, увеличивается скорость обмена веществ.
лучше обратиться к врачу и выяснить причину отеков.
возможно задержка жидкости происходит из-за сердечной патологии или заболевания почек.
но ни в коем случае не начинайте самолечение, это может привести к неблагоприятным последствиям.
Современные кондиционеры никак не влияют на здоровье ребенка. А что лучше, чтобы ребенок перегрелся!? Если выставить нормальную температуру, и помещение в котором рработает кондиционер оставить закрытым, то никакого вреда для детей кондиционер не принесет.