С первых дней беременности и до момента рождения ребенка матери необходимо заботится о своем здоровье потому что от этого на прямую зависит формирование плода иными словами здоровье будущего ребенка, поэтому врачи не рекомендуют нервничать даже по пустякам ведь плод все чувствует и его нервная система очень хрупка.
При недостатке воды в организме нарушается метаболический процесс. Сначала прекращают полноценно работать почки, увеличивается нагрузка на печень. В итоге жиры не расщепляются, токсины не выводятся, организм начинает экономить каждую каплю. Растет вес, в том числе за счет отёков, появляется постоянная головная боль, нарушается тургор кожи, слоятся ногти, ломаются волосы. В дальнейшем нарушается работа ЖКТ, человек начинает страдать запорами, появляются камни в желчном пузыре, в почках. В последнюю очередь поражаются кровеносная, мышечная и нервная системы. Человека постоянно будут мучить судороги, нервные тики, нарушения сознания. Из-за спазма сосудов велик риск ишемии сердца, ишемического инсульта. Пейте много воды.
Я, как мама вот уже двоих малышей, могу поделиться своим опытом. Кормила детей только по требованию, так же как и спать укладывала. Проблем не было ни разу. Подгузники надевала только на прогулку. Дома же пеленки-ползунки. Вечером купание и полежать на животике обязательно. Животик тоже разминала раз в день. В комплексе с лежанием на пузике. У старшего вообще колик не было. А вот со второй были проблемы, потому что не удобно было разминать и на животик укладывать с прищепкой на пупочке. Когда пупик отпал, стало намного лучше. Кстати, нам в роддоме сразу говорили, что кормить надо по требованию, учили делать массаж животика от колик и показывали, как на ножки ставить нужно и на животик ложить.
Ребенок нуждается в заботе и материнском тепле, запахах, столь знакомых ему!)) Он же 9 месяцев был всегда с мамой, а сейчас ощущает свою беззащитность. Если аспекты здоровья не касаться, как описывали выше, то стоит просто уделить малышу чуть времени. Покачать, прижать к груди, подарить так свои ласку и тепло :)
Есть специальные упражнения для ускорения обмена веществ. Расскажу об одном из них.
Ложитесь в удобной позе и дышите так, что бы как можно дольше вдыхать и как можно больше набрать воздуха в лёгкие. Вдохи через нос резкие, частые, до тех пор, пока есть возможность вдохнуть ещё хоть немного. Выдох тоже резкий, глубокий, ртом. Сразу же за выдохом новые вдохи по той же схеме. Через некоторое время почувствуете покалывание в теле, с продолжением вдохов-выдохов покалывание будет распространяться всё больше. Необходимо почувствовать лёгкость во всём теле. На этом упражнение заканчивается. После него в теле необыкновенная лёгкость и лёгкое головокружение. Задача такого дыхания - насытить организм кислородом, при увеличении количества кислорода в крови, увеличивается скорость обмена веществ.