Большое путешествие начинается с первого шага...Вот подумайте...вам скажут...скушать нужно 2 кг сельдерея...Вы скушали, сахар нормализовался и вы бросили его кушать, но проблема то снова вернётся...Вывод: употребляйте сельдерей постоянно в небольших количествах(в супах, в салатах и т.д..), а так же другие, полезные для вас, травы, растения, фрукты, овощи, растущие, на вашей Родине..
Мне кажется, тогда, когда ребенок сможет почистить зубы, или мама ему сможет их почистить.
О таком уровне сахара в крови я могу только мечтать.
Я наблюдаюсь в в эндокринологическом диспансере уже около двадцати лет, разговариваю с друзьями по несчастью, слежу за новостями в этой области. Опыт подсказывает мне дать Вам такие советы:
- Купите глюкометр и следите за своим уровнем сахара. У каждого своя причина, своё состояние организма, своя история и развития диабета. Возможно, что Ваша тревога ложная.
- Откажитесь от сахара. Мои дети и внуки уже около пяти лет совсем не употребляют сахар, сладости, к сожалению, воздерживаются от хлеба и мучного тоже (на десерт подаю что-то из этого: сыр, фрукты, орехи, горький шоколад и т.п.). Не есть сахара вообще полезно, а сахар попадает в организм из всех других продуктов.
- Ну и и ещё один совет - не читайте никаких рекламных предложений о новейших лекарствах и т.п. Знаю только несколько случаев излечения - полноценный сон, соответствующая диета и много движений (даже не спорт), сжигающих сахар. Но учтите - всё так индивидуально. Глюкометр подскажет Вам, что идёт Вам на пользу, а что нет.
Не подскажу за все этапы, но опыт отказа от сахара у меня был личный. Хотела сбросить лишний вес на низкоуглеводной диете. У нее много названий и вариаций, но суть одна - это строгое ограничение сладкого, мучного, крахмалистого, т.е. всех продуктов с высоким содержанием углеводов. В этом же запрещенном списке все фрукты.
Ближе к теме... На вторые сутки отказа от сахара у меня приключилась ломка. Я кинулась мерить давление, потому что чувствовала себя необычно дурно. В голове то ли кружение, то ли туман, сосредоточиться на работе не можешь.
Я испугалась, а потом до меня дошло, что это организм требует сладкого.
Долго не продержалась так, недели 3 наверное. Потом сахар и высокоуглеводные продукты вернулись в мой рацион обратно.
Диета должна быть сбалансированной для хорошего самочувствия, вот что я поняла.
Сахар полезно ограничивать. Лучше добирать необходимое его количество из фруктов и каш.
Я давно не использую сахар,считаю его вредным,постепенно просто отказалась от него!Нашла очень хорошую ему замену называется Стевия,она полностью натуральная и полезная,а если быть точнее это медовая трава!Она полностью регулирует уровень содержания сахара в крови и у нее нет конкурентов!Считаю ее очень хорошей альтернативой для тех,кто не может без сладкого!Попробуйте))