Нужно себя замотивировать и понять почему вы хотите бросить. Я два года уже не курю, просто в один момент надоело и решила бросить - потому что вредно, потому что хотелось карапузика, потому что надоело зависеть от того, есть ли сигареты и т.д.
Пока вы не решите для себя окончательно, вы не бросите. А если решите, то вам и не понадобятся ни электронные сигареты, ни пластыри, ни жвачки. Главное перетерпеть, не давать себе поблажек в виде "ну от одной сигареты ничего не будет" и "последняя затяжка и все". :)
Сгущение крови происходит при закислении организма, любое курение даже кальяна приводит к закислению организма, как и алкоголь, плохая еда и вода, вместе с воздухом.
Вряд ли можно учесть все последствия. С одной стороны, мундштук или трубка действительно охлаждают табачный дым так, что часть вредных веществ оседает на их стенках. Но при длительном использовании одного и того же мундштука / трубки это начинает работать в другую сторону. Температура вдыхаемого дыма падает, что менее вредно для органов дыхания. Но из-за этого же увеличивается разнообразие образующихся вредных веществ (вопрос, впрочем, до конца не изучен).
Статистика заболеваемости раком губы показывает, что курение трубки или курение через мундштук однозначно вреднее, чем курение сигарет. Но, возможно, это потому, что так процесс курения банально дольше длится, иногда трубку долго держат во рту просто "для антуража".
Нужно также учитывать, что трубочный табак в среднем обычно выше качеством, чем сигаретный.
В общем, лучше не курить вообще, но если все-таки по-другому никак, то, ИМХО, обойтись одной-двумя сигаретами в день проще и безопаснее для здоровья, чем заводить трубку, которой будешь пользоваться просто как статусной вещью.
Сама не курю, зато кофе постоянно пью, чуть ли не литрами. Работала однажды в торговле, а там надо было постоянно считать товар, да и работа была очень тяжелая. Пересчитывать все надо, это занимало более 6 часов это уж точно, поэтому все мои так сказать напарницы постоянно бегали курить. У меня такое чувство скрадывается, что курение, алкоголь и аналогичное, поддерживают энергетику "страсти" или что-то подобное. Без них (в моем случае было без кофе), перетерпев сильно все мучения, остаешься очень спокойным, но вялым, к сожалению. Поэтому если нормально хотите бросить нужно побороть психологические проблемы, если это конечно возможно. Так что бросить не так то и просто.
Пройдёт, но не так быстро, как вы хотите этого. Многие годами пытаются бросить. Тут главное - Ваше страстное желание и поддержка со стороны. Если вы будете находиться в обществе, где все курят постоянно и вам предлагают, то, конечно, для вас будет сложно. Просто думайте о чем-нибудь хорошем. Запомните : начать легко, закончить, увы, сложно. Боритесь, если действительно этого хотите. Если не сорвётесь, то недели через две вам станет легче.