На 100 рублей в день в настоящее время нормально очень тяжело прожить к тому же если рассчитывать конкретно продукты на день на эту сумму.
Конечно же лучше закупаться сразу на неделю на 700 рублей.
Стоит также учитывать что вам хочется и что вы любите больше из еды.
Чтобы питание было здоровым можно несколько раз в неделю брать кисломолочный продукт ацидофилин - стоит 14 рублей.
Взять несколько яблок, если есть акция то и других фруктов на выбор.
Конечно перцы, осенью обычно они по акции а так дешевле всего морковь. Её можно и жарить и добавлять в салаты, сырой есть, в супы.
Из картошки можно делать оладьи - натертая морковина, натертая картофелина, мука, пара яийц и немного воды. Очень вкусно и сытно.
Можно взять набор окорочков, хватит на неделю то пожарить, то сварить. Всегда свежие бульон и второе.
Макароны тоже пригодятся.
Несколько помидор и огурцов, особенно если сезон и по акции стоит брать.
К картошке можно брать набор зелени свежей - петрушка, укроп, лук.
Если жарить картошку то туда добавить яйцо.
Можно взять и кусочек сыра.
Хлеба, в зависимости от привычки. Можно четвертинку на два дня.
Ну и так чтобы рацион был разным желательно в какой-то день кашу, в другой макароны, салат сделать, жаркое - вкусно макароны с луком и морковью пожарить например и добавить яйцо.
В какой-то день или на несколько можно взять кусочек колбасы или сардельки.
Чай, сахар в зависимости от предпочтений.
Вместо сахара можно кусочек шоколада с чаем. Шоколад часто бывает по акции в Магните.
В общем необходимо ориентироваться на цены, на акции, на время года что когда дешевле и смотреть чтобы рацион был по максимуму разнообразным.
Можно брать суповые наборы свежей рыбы тоже бывают не дорогие в пределах 100 р и меньше.
Когда хочется перекусить можно взять хлебцы. В пределах 30 р их цена.
Если фрукты дорогие зимой то можно взять коробку сока, который детский без сахара и без глюкозно - фруктозного сиропа.
А чтобы было настроение иногда можно радовать себя чем-то сладким тоже, сырок, мороженое, йогурт, пирожное.