Да так должно было случиться. Тренировка силовая, значит идёт нагрузка на мышцы и они растут. Можно продолжать так же и жир уйдёт на создание мышц. Можно изменить тип тренировки на аэробные и, думаю, снижение веса продолжится.
Это очень легко сделать. Я свою привычку к спорту выработал так: я наткнулся на мотивирующее видео от Дениса Минина и Hannibal For King( видео, как эти люди творят супер вещи на турнике). После этого мне тоже захотелось стать как они, ну и занимаюсь я 7 месяцев без перебоя.
Вывод: посмотри мотивирующее видео, и у тебя всё получится.
Для начала начните с того, что распланируйте свой день. Первое Правило правильного питания регулярное употребление пищи, организм не должен испытывать чувство голода, иначе он будет больше откладывать жир поозапас. Поэтому для начала распишите по часам каждый свой прием пищи. Я даже заводила будильник с напоминанием чтобы ни в коем случае не пропустить прием пищи. Кушать надо каждые 3 часа. Через 1,5 часа после основного приема пищи - легкий перекус, например яблоко или киви, еще можно выпить кефир. Всего должно быть 5-6 приемов пищи вместе с перекусами. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. С утра нужно натощак выпивать стакан воды и До завтрака делать зарядку.
Не в коем случае!!!! Если Вы конечно беспокоитесь о состоянии своего здоровья!!! Жирная пища после физических нагрузок очень плохо влияет на состояние ваших сосудов!
Настоятельно рекомендую после тренировок сьесть 2 банана и 1 апельсин. Выпить не более 0,5 воды без газа! Это очень хорошо влияет на организм! На фигуру! Если вы ходите в спорт зал значит вы беспокоитесь о своем весе! правильно? и как вы думаете сжигая на тренировке жир садится за стол и кушать жирный шашлык)
В принципе со спортсменами может работать любой психолог. Но есть узкая специализация - спортивная психология. Она помогает спортсмену достичь успеха и результатов в соревнованиях,использует методики, направленные на развитие концентрации внимания, помогает контролировать эмоции.